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2023年9月18日 · Selina、孫藝珍都年過 40 才懷孕！ 數據一次解析高齡孕媽咪懷孕、生子風險. 日期：2023 年 9 月 18 日 作者： 陳 韋彤. 今年 41 歲的藝人任家萱 Selina 於年初自然懷孕，已經順利誕下兒子小腰果，而韓星孫藝珍也是 40 歲時才懷孕。 年過 40 歲後有了身孕的她們，在台灣醫學定義上都屬於高齡產婦，需要特別小心流產、早產或併發症的風險，究竟高齡比適齡增加幾倍危險？ 國健署從數據一次解析。
2018年3月28日 · 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康. 日期：2018 年 3 月 28 日 作者： 陳 亦云. 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會選擇食用燕麥片來取代米飯，但專家提出警告，燕麥片可以長期食用，但千萬要吃對方法，否則反而適得其反，沒法達到預期的保建效果。 首先，大家都知道吃燕麥可以延緩飯血糖上升，因為燕麥的GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低。 它的膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道對碳水化合物的吸收速度，即減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，並降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 過度飲用液狀燕麥產品反倒容易升高血糖.
2018年3月6日 · 蕁麻疹症狀有哪些？ 如何保養、治療與預防？ 這 7 種含有「組織胺」的食物別再吃了！ 換季皮膚癢、皮膚過敏來報到！ 醫師指出敏感肌保養除了保濕外，有效舒緩修護成分更是關鍵！
2018年9月26日 · 瘦子真的比較健康？ 其實太瘦也會讓你生出這6種病. 日期：2018 年 9 月 26 日 作者： 陳 亦云. 在這個注意外表身材的時代，苗條的身材是絕大多數年輕男女都期盼追求的目標，因此，瘦身減重成了時下最流行的健康話題之一，大家都很羡慕那些再怎麼吃也不會變胖的人，希望自己也能成為別人眼中的瘦身成功範例。 但是如果太瘦，甚至到了「紙片人」的程度，那就不僅不是外表是否亮眼的問題，而是可能讓健康亮起紅燈。 怎樣才做體重不足過瘦？ 根據國民健康署所公布的身體質量指數（ BMI ）計算標準，成年人正常的BMI應該維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間， 低於18.5就是過重過輕，如果低於16，就是嚴重體重不足。 過瘦可能出現的6種疾病與症狀.
2017年10月12日 · 維生素B群能維護神經系統穩定，具安定情緒的療效，幫助睡眠，減少白天嗜睡與疲倦。 其中維生素B6、B12、葉酸 (維生素B9)、菸鹼酸 (維生素B3)是與睡眠相關的維生素。 醫學證實，缺乏足夠的葉酸 (維生素B9)，會有明顯的失眠症狀，甚至導致腦中的血清素減少，造成失眠和憂鬱症的出現，而缺乏菸鹼酸 (維生素B3)，則容易焦慮、易怒，而導致失眠。 補充維生素B6能幫助製造血清素，且和維生素B1、B2一起作用，使色胺酸轉換為菸鹼酸。 維生素B12則具有維持神經系統正常、消除煩躁不安的功能。 食材建議：全榖類、肝臟、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋與深綠色蔬菜. 4.「整夜無眠，全天無休」-維生素D. 依據美國<臨床睡眠醫學雜誌>2012年刊登一項研究表示，白天常常感到疲倦與體內維生素D偏低有關。
2019年2月20日 · 1.觀察面色. 人臉的「常色」可以分為兩類：東方人正常的臉色是黃紅隱隱，有色澤滋潤感，是為「主色」；隨著季節，我們的臉部會有稍微變化，例如夏天天氣炎熱，臉色稍為偏紅，冬天天氣寒冷，臉色稍為偏白，都是正常的，是為「客色」。 但是如果面色長期不變，也不隨著季節改變，而且還出現以下情況，就要特別小心了： 面色暗紅，底層多細細的暗色小血絡： 代表心臟氣血淤滯。 面色灰黑暗沉，沒有光澤，甚至浮腫： 代表心臟氣血淤滯，而且還影響了肺功能。 面色蒼白沒有光澤： 大多屬於氣血不足的虛證，體力差，容易心悸胸悶。 冬天時兩側顴骨偏紅，甚至有熱感，天氣越冷，臉部紅熱情況越明顯，俗稱為「蘋果臉」： 如果出現在孩童臉上是健康的象徵，但如果是出現在老年人臉上，就是心臟病的警訊了。
2023年2月4日 · 推薦三大植物蛋白質. 國內越來越多人注重素食養生，但素食型態百百種，包含「全素」、「蛋奶素」、「五辛素」等種類，其中五辛素也最讓人困惑，到底什麼是五辛指的是哪些？ 為何明明是植物，又需要特別避開食用？
