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像育珍一樣的產婦可不少，很多媽咪們產後因為要負起照顧小寶寶的責任，以及面臨產後身體修護等問題，在情緒上容易落入低潮，因此本文將介紹產後憂鬱症（Postpartum depression）的成因與症狀，並提供你檢視自己有無產後憂鬱症的方法，當個快樂的媽咪。
2020年9月29日 · 根據 衛福部國健署 ，產後憂鬱症（Postpartum depression、PPD）是產後情緒障礙的一種，部分媽媽在生產後，會產生一些情緒低落或心情不穩定現象，大概每十個產後媽媽就有一個為此所苦，是一種很常見的疾病。 這些症狀可能是不自覺的，或被認為只是還沒適應，所以經常被忽略，沒有即時給予幫助。 因此，不論是媽媽自己，另一半和親友們也都要了解產後憂鬱症，才能在第一時間給予支持和協助。 產後憂鬱症的原因. 產後憂鬱症的發生原因目前還不清楚，除了賀爾蒙影響，生心理狀態改變也都可能造成產後憂鬱症，產後的媽媽可能上一秒還很正常，下一秒突然發作，甚至產生自殺的念頭。 根據衛福部國健署《 產後憂鬱懶人包 》，產後憂鬱的狀況可能來自幾個原因： 產後受賀爾蒙急遽變化影響. 育兒體力消耗、睡眠不足.
2020年3月23日 · 罹患產後憂鬱症的男性，容易將症狀外部化，變得煩躁、憤怒，甚至會出現想要靠藥物濫用或賭博來逃避憂鬱的情形。 產後憂鬱症是怎麼發生的？ 生兒育女是個讓生命產生重大改變的事件，新生命的到來，不只是喜悅，其實同樣也是一種壓力，在生活壓力事件量表中（單一事件最高分為 100 分），懷孕的壓力分數就高達 40 分、新生兒降臨的分數也有 39 分 [5]。 因此在懷孕的 10 個月，再加上生產後初為人父、人母角色轉換的過程中，會有很長的時間其實都在經歷重大的壓力事件，因此引發憂鬱症是很有可能的。 產後憂鬱症發生的原因不明，目前認為可能有關的原因包含生理、心理與社會等因子 [1-3]。
發生產後憂鬱症的原因很複雜，根據臨床統計有7-8成的女性在產後會產生緊張、不安及情緒低落等情況，而約有1-2成的產婦可能進一步發展成產後憂鬱症，發生的原因可能與荷爾蒙變化、產後身體虛弱、照顧新生兒導致睡眠習慣改變、人生角色轉變以及夫妻相處關係變化等有關，可歸納3大產後憂鬱原因： 荷爾蒙變化（生理因素） 從懷孕開始到分娩，女性體內的雌激素、荷爾蒙和黃體素等激素水平會急遽變化，這對媽媽的身體和情緒都產生了影響，而這些激素的波動會導致媽媽情緒上的變化起伏較大，使得她們更容易感受情緒的不穩定並放大負面情緒，長久使得產婦變得很憂鬱，造成發生產後憂鬱症的原因。 生活變化和壓力（心理因素）
2023年9月7日 · 產後憂鬱症是一種在新生兒出生後影響新父母的心理健康狀況。 不僅影響新媽媽，產後憂鬱也可能是一種影響新爸爸的疾病。 美國醫學會期刊的研究指出，約有4.4%的新生兒父親也會出現憂鬱症狀。 根據統計，大約7-8成的新媽媽會經歷緊張不安和情緒低落，約有1-2成的產婦會出現更嚴重的憂鬱症狀。 甚至在極端的情況下，可能會導致傷害嬰兒、自殘或自殺情況。 對於輕微的產後情緒低落，這通常是暫時性的，可能不需要特別的治療。 如果狀況發展成產後憂鬱症，則需要專業的醫療照護，以防止狀況惡化成更嚴重的產後精神疾病。 延伸閱讀： 小產後憂鬱，如何走過失落？ 以心理學的哀悼四部曲，來正確面對流產憂鬱！ 產後憂鬱症狀有哪些？
症狀包括極度憂傷、 疲勞 、 焦慮 、痛哭、易怒，以及睡眠及飲食模式的變化。 多半是會在嬰兒出生後一周到一個月開始出現 [1] 。 產後憂鬱症可能會對嬰兒的發育有負面影響 [3] [4] 。 產後憂鬱症的確切原因還不清楚，一般認為可能是因為生理、情緒、基因及社會因素所造成 [1] [5] ，也可能受到像是體內激素的變化、 睡眠不足 等因素的影響 [1] [6] 。 風險因子包括以前曾出現產後憂鬱症、 躁鬱症 、家族中有 重性憂鬱疾患 的病史、 心理壓力 、 妊娠併發症 、缺乏支持，以及 物質使用疾患 [1] 。 診斷會以個人的症狀為基礎 [4] 。 大部份的女性在分娩之後會有一段擔心或是不快樂的階段，若其症狀嚴重，時間持續超過二週，需確認是否為產後憂鬱症 [1] 。
常見的產後憂鬱症症狀，一成的媽媽有機會面臨產後憂鬱. 根據衛福部國健署的統計，大約有30-80%的媽媽產後會出現產後情緒低落，約有10%的媽媽則有機會罹患產後憂鬱症。 相較於產後憂鬱症，產後情緒低落的症狀較為輕微，持續的時間較短。 產後情緒低落的症狀有：焦慮、心情低落、脾氣暴躁、疲憊、容易落淚、失眠、頭痛、做惡夢……等。 而產後憂鬱症的症狀則有： 長時間感覺悲傷與心情低落. 食慾不振、食慾增加.
