病毒性腸胃炎飲食要吃什麼 相關
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搜尋結果
2024年2月29日 · 腸道微環境重要性飆升，維持菌相平衡成當代顯學. 台北醫學大學醫學檢驗暨生物技術學系教授林榮俊認為：「要確保腸道健康，必須從腸道微環境著手。. 」理由在於，相較於以往是從單一菌種切入、提升蛋白質免疫力，目前更著重的是腸道菌相的平衡，亦即 ...
2020年11月23日 · 此外，也可能是罹患急性腸胃炎，區分為細菌性與病毒性腸胃炎等 2 種，除了腹痛，還可能伴隨噁心、嘔吐、發燒、頭痛及虛弱等症狀。 2. 突然發作的腹部中央疼痛
- 芝麻
- 銀耳
- 無花果
- 水梨
- 核桃
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、有益氣力的作用，還能安定神經，也可幫助腸胃消化，含有卵磷脂等特殊的營養素，是活化腦細胞和降膽固醇的重要成分；且黑色食物有助於養腎，以黑芝麻、黑木耳、黑糯米、黑豆、黑棗為代表，俗稱「黑五類」。
銀耳營養成分相當豐富，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞加強白血球的吞噬能力，刺激骨髓造血功能，銀耳多醣具抗腫瘤作用。銀耳還含有 17 種胺基酸，人體必需的胺基酸大都能提供。此外，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥效果。
無花果具有增強機體免疫力、抵抗疾病的特殊功能，可健脾、潤腸通便；其中，成分中的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的作用，可以降血壓、預防冠心病。無花果中也具有抗炎消腫之功，可利咽消腫，而「甲苯酸」，具有防癌抗癌的作用。
秋燥可多吃白色食物潤肺，水梨具潤肺功效，本身有一些果酸，而且膳食纖維含量高，可促進腸胃蠕動、化痰。本草綱目中記載：「梨，潤肺清心，消痰降火，解瘡毒、酒毒。」另外，水梨含鉀量豐富，可幫助人體細胞與組織的正常運作，並調整血壓，達到清熱鎮靜的作用。
核桃與扁桃、腰果、榛果並稱為四大乾果，可以生食、炸油、配製糕點，營養價值高被譽為「萬歲子」、「長壽果」。核桃擁有多種營養成分，所含的微量元素鋅和錳，是腦垂體的重要元素，常食有助於腦的營養補充，有健腦益智作用。維生素B 和E 可防止細胞老化，能增強記憶力，延緩衰老。
2023年5月22日 · 好好注意你吃了什麼，好好地咀嚼，全心享用食物反而是最好的進食態度，減少過度飲食的機會。 （延伸閱讀／ 蘇打餅、消化餅、蔬菜乾一點都不健康？
2020年7月8日 · 台灣的外食以小吃店、速食店為主，這些店的餐點大多含有澱粉，且蔬菜量不足，因此很多上班族想要透過親自做菜來有效地實行減醣計畫，卻總碰到兩個難題：一是忙到擠不出時間下廚；二是擔心減醣料理的菜色太過單一貧乏，很快就會吃膩。
2019年1月19日 · 如果一個人能只在餓的時候吃，同時能在規律的時間吃，吃與吃之間還能維持適當的間距，他就完成了良好營養中最大的挑戰。 你的飲食習慣是身體狀態的奠基依據。
2019年2月20日 · 所有食物中含醣質最多的就是主食，像是米飯、麵包、麵條、米粉等。 但米飯含有身體勞動所需燃燒物質的澱粉，不能不吃。 糙米能幫助排出體內的老廢物質，及提升免疫力與代謝力，建議可與白米混合。 2. 豆魚蛋肉類：3～8 份. 以肉類和魚類為主菜。 維生素和礦物質最好從肉類和魚類上攝取。 維生素 A 可以選擇鰻魚和銀鱈魚，牡蠣和蛤蜊等則富含維生素 B12，豬肉有維生素 B1，雞肉有維生素 B6，而「紅肉」含有豐富必需胺基酸。 攝取蛋和豆腐。 蛋幾乎含有維生素 C 以外的所有營養素，富有蛋白質及必需胺基酸，而且一顆蛋所含的醣質僅有 0.2 公克。 豆腐也是優質蛋白質的來源，但利用黃豆中的醣質所製成的食物，像是豆漿和豆渣，則盡量少吃。
