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益生菌有哪些?
如何選擇合適的益生菌?
益生菌有動物成分嗎?
酵母菌是益生菌嗎?
2022年12月7日 · 現代人風靡補充益生菌，但市面上的益生菌產品眾多，該怎麼挑選？有A菌、B菌、C菌、LP菌等各種不同益生菌種類，究竟有什麼不同？功效又有何差異？今天就一起來認識益生菌種類與功效，找到適合自己的益生菌，為健康出一份力！
2022年4月25日 · 瞭解完定義後，許多人也會好奇益生菌有哪些種類，由於益生菌的種類眾多，且隨著研究與科技的進步，數量仍持續增加中，因此以下簡單列舉5種常見的益生菌： ．植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum） ．龍根菌－長雙岐桿菌（Bifidobacterium longum） ．鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus，俗稱：LGG菌） ．副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei，俗稱：LP菌） ．嗜乳酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus，俗稱：A菌） 7大益生菌好處介紹. 至於益生菌的功效／好處，通常會有以下7大項：
2022年3月30日 · （一）益生菌種類1：動物雙歧桿菌 （二）益生菌種類2：比菲德氏龍根菌 （三）益生菌種類3：鼠李糖乳桿菌 （四）益生菌種類4：乾酪乳酸桿菌 （五）益生菌種類5：植物乳桿菌 （六）益生菌種類6：唾液乳酸桿菌 （七）益生菌種類7：芽孢乳酸菌
2024年2月5日 · 1.味噌. 將蒸熟的黃豆、米、麥等原料加入麴菌與鹽混合後發酵而成，成熟的味噌富含益生菌 (麴菌)，故過度的加熱會影響其風味。 2.納豆. 將蒸熟的黃豆與納豆菌混合後發酵而成，發酵完成的黃豆則稱之為納豆，不只含有益生菌 (納豆菌)，也富含納豆激酶、K2等營養素。 3.紅麴. 將糯米蒸熟與紅麴菌混合後發酵，發酵完成後將液體與固體過濾分開，將固體滅菌後即得平常所食用之紅麴。 紅麴富含紅麴菌 (後生元)、莫那可林K (Monacolin K) 是健字號食品常見的有效成分。 4.優酪乳. 將牛奶或羊奶等動物奶加入益生菌 (主要是嗜熱鏈球菌或保加利亞乳桿菌)共同發酵而成，台灣市售常見的優酪乳通常會再添加其他的益生菌 (如A菌、B菌、LP33等)做健康訴求一起發酵。
- 腸道好菌為什麼會減少？老化及慢性疾病。隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。
- 挑選益生菌須知。菌種越多不一定是越好。有些菌種可能互相競爭或排斥，所以菌種的搭配也很重要。例如B菌與LP菌在腸道內所產生的廢物，剛好是LGG菌所需的食物，所以三者的配合能有益於易生菌定殖於腸道中。
- 常見菌種。腸胃道保健。A菌-嗜酸乳桿菌。（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。
- 5種常見的乳酸菌。A菌-嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。
2021年6月4日 · 益生菌的種類繁多，泛指對人體有正面效益的可食性微生物，來自發酵食物、益生菌營養品等，可維護腸胃健康、促進消化、改善便秘等。 ( 近年來益生菌對於腸道的好處被大眾熱烈討論。 益生菌有什麼好處？ 在人體消化道中有數億個微生物群，當中有分壞菌和益菌，每種益生菌的功效不同，都能與人體建立互利、共生的關係。 根據陳芷沂醫師介紹，益生菌對人體有以下好處： 促進腸道菌種平衡，增加健康效益。 急性腹瀉、旅行者腹瀉、抗生素造成之腹瀉和腸躁症，服用益生菌可以改善症狀、縮短腹瀉時間。 對於便祕，益生菌可以改善排便頻率與糞便的軟硬質地。 有助預防及治療陰道念珠菌感染。
Heho健康. 更新於 01月31日01:56 • 發布於 01月31日05:00 • 黃慧玫. 想要維持健康好體質、生活有朝氣，補充好菌不可少！ 然而，市面上益生菌琳瑯滿目，該如何挑選？ 本篇彙整益生菌推薦品牌、種類、功效、適合族群、何時吃，以及挑選原則，讓腸胃保健變得更簡單。 益生菌是什麼？ 世界衛生組織（WHO）、國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）等，均將益生菌（probiotics）定義為：「任何可以促進腸道菌種平衡，有益宿主健康的活的微生物。 消化道被稱為人體最大免疫系統，裡面有著多樣的菌叢生態，住著對健康有益的「好菌」、損害健康的「壞菌」，以及「中性菌」。 菌群間會互搶地盤，如果壞菌勢力龐大，好菌就會減少；反之，若好菌佔上風，壞菌就無法猖狂。
