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2023年2月6日 · 保護眼睛非常重要，透過食療護眼不失為好方法。. 營養師高敏敏指出，有15種高含量葉黃素及玉米黃素食物，能有效保護眼睛細胞。. 最新影片：. 活得健康啲. 【活得健康啲】過年食滯肚脹便秘 4款消滯茶助消化解膩【附正確飲食貼士】. 高敏敏在Instagram ...
2023年8月8日 · 台灣營養師彭逸珊表示，多吃以下6種食物能有效保養眼睛： 1. 藍莓富含花青素，可以幫助抗氧化、緩解眼睛疲勞，同時屬於低GI（升糖指數）水果，對血糖負擔較小。 2. 鯖魚本身富含Omega-3脂肪酸，可以幫助眼睛保濕. 3. 羽衣甘藍富含葉黃素，能夠幫助預防老年性黃斑部病變. 4. 紅蘿蔔富含維他命A，可幫助維持夜間視覺. 5. 堅果. 富含維他命E，能幫助抗氧化、保護眼睛細胞健康. 6. 番石榴. 富含維他命C，能幫助抗氧化、降低老化導致白內障的風險. 除了飲食，彭逸珊亦提醒民眾要從根源解決問題，適度讓眼睛休息，以避免在半百之齡前就罹患白內障、黃斑部病變等眼部疾病。 如果等到眼睛出現問題才想靠飲食改善甚至逆轉，其實很多時候都已經來不及。 內容獲 「愛健康營養師 珊珊」 授權轉載。
2022年11月3日 · 保健美顏. 發布時間： 2022/11/03 16:41. 分享： 熱門 東張西望 藥物百科 兒童健康 超市大搜查 名校專區 九龍城寨之圍城 家族榮耀之繼承者 高才通 到校服務 會員有獎. 夏枯草疏肝、肝主目，肝好則目明。 近日清早醒來，發現眼睛有點眼膠，視物不太靈光。 趁周末有空，煲一鍋夏枯草片糖水整日當茶飲。 從小，母親隔些時日就會給我們煲夏枯草片糖水，所以，我們兄弟姊妹至今都沒有近視。 到我組織家庭後，也照辦煮碗為家人久不久煲一鍋夏枯草片糖水，兒子也是沒有近視之人。 相信我們一家看書都不會比別人少，如果眼睛保養得宜，近視應該不會找上門的。 記得許多許多年前，在飯局遇上眼科聖手何志平醫生，他問我如何護眼？ 我衝口而出說飲自家煲的夏枯草水，當時還以為他會白我一眼，豈知他讚我做得對。
2022年3月21日 · 1. 護眼食療. 食材：紫淮山、藍莓、士多啤梨. 舒緩假性近視；食療中添加含豐富「花青素」的食物。 含極豐富花青素，有助清除視網膜在藍光下產生的自由基，減少氧化傷害。 花青素有助視紫質的合成，改善夜間視力及保護眼睛血管的健康。 除「紫淮山水」，也可以將藍莓士多啤梨加入紫淮山做成慕斯. 如3歲以上，可加入小量蜂蜜（建議用麥盧卡） 2. 護眼按摩. 常用穴位：瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴. 可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位. 有助於放鬆眼睛四周的肌肉，達到改善視力的效果。 家長可以 參考連結 按摩幫小朋友按；年齡稍大的孩子也可以自學後隨時隨地做。 3. 生活習慣.
- 沉迷電子產品人士——葉黃素。彭逸珊指出，上班用電腦工作、手機看股票；下班看電視、用平板電腦追劇，整天除了睡覺的6至8個小時，其餘16個小時都在用電子產品的人士，絕不能忽略攝取葉黃素。
- 著重肌膚保養人士——膠原蛋白。彭逸珊提醒，每天攝取3,000至5,000毫克膠原蛋白，搭配維生素C、玻尿酸或神經醯胺等複方，是保養肌膚的入門術。
- 餐餐外食的人士——魚油。魚油功能除了在平衡發炎反應之外，也能有助眼睛保養、調節血脂，屬多功能營養素。食物來源：三文魚、秋刀魚、鯖魚、多春魚等。
- 上班勞累人士——B群。彭逸珊指出，B群與身體能量運用、代謝有關，與提神並無直接相關。因此她提醒，早上補充B群的人士記得要吃早餐，因沒有能量（食物），自然沒有後續利用的問題。
2020年1月3日 · 維他命A是構成視紫質的成分，視紫質可提升眼睛對光的敏感度，讓人在黑暗的環境也可辨識影像；飲食上攝取維他命A不足，容易有夜盲或弱視的問題。 另外，維他命A可保護角膜，維持正常淚水份泌，可抵禦病毒入侵，並預防乾眼症。 維他命A豐富的食物包括豬潤、雞蛋、牛奶、吞拿魚、鯖魚等；橙黃色及深綠色蔬果如粟米、南瓜、黃芯番薯、芒果、西蘭花等，亦含豐富胡蘿蔔素，有助維持眼睛健康。 「深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等亦含葉黃素及玉米黃素，可過濾藍光呢！ 」朋友瞪大眼睛問︰「你所指是電子熒幕產品所產生的那種藍光嗎？ 除防藍光的保護膜及眼鏡外，竟然食物都可抵擋藍光？
2022年9月23日 · 《LDK》搜羅了13款眼藥水，當中包括7款「裸眼適用」眼藥水，以及6款「隱形眼鏡適用」眼藥水，並請來藥劑師檢視每款產品的成分，整合出排名。 裸眼適用眼藥水：
