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減醣結束後容易復胖?減醣關鍵Q&A、低醣食譜學起來
Q:減肥完成後,該怎麼回復原本的飲食習慣?是不是可能會懼怕攝取澱粉?KAZU:減醣生活結束之後,一開始真的很怕一吃澱粉就會胖,但後來還是開始正常攝取澱粉了,直到現在我還是有控制澱粉的攝取量,像是中午會吃比較多澱粉,晚上就少吃或者不吃。只要稍微留意一下,就能避免暴飲暴食,不會突然胖很多。 欣儀營養師:...
工商時報
4 天前
不只抗氧化 解鎖巴西莓的功效和混搭吃法
...冰品,而不是外購。 自製冰品成分天然,想要無負擔度過炎炎夏日可以試試。手作冰品的步驟是將巴西莓與酸奶、植物奶等液體食材攪打融合,填入模具就好。 能量棒、華夫餅、鬆餅、蛋糕等日常小食都可以用到巴西莓凍乾粉。對於用量,比照產品食譜就好。此外,將巴西莓果泥或凍乾粉與煮好的糖漿攪拌融合作淋醬,澆在冰淇淋、鬆餅、華夫餅等美食上享用,也是美味體驗,大家可以試試。 巴西莓除了是燕麥糊、布丁、沖泡飲品的好伴侶,宴客時作為抹醬添加在熟食板上,苦甜參半的滋味...
台灣大紀元
4 天前