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超慢跑在台灣熟齡族群間已成最熱趨勢,許多研究也證實,超慢跑屬於「Zone 2」運動,減肥養生的功效,更勝激烈運動。但是該如何搭配飲食,才能減肥更持久,不復胖?25年執業的醫生,提出他身體力行,從飲食搭配到運動,完整的13點建議。 可讓你免挨餓,也不用激烈跑步就能快速燃脂。
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健康網》月經週期更好減肥? 中醫:2時期適合高強烈運動 - 自由健康網
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為何減肥不建議「斷醣」?日本腸道專家揭「真正原因」不只怕復胖
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工商時報
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為什麼這是可持續的減重計畫?每天8杯水、睡滿8小時,充分運動與低醣生酮飲食 - alive - 商業名人的生活美學
健康網》上班族、消夜族減肥選它 3大減重飲食法優缺一次看 - 自由健康網
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