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2023年9月1日 · 櫛瓜屬南瓜品種，可稱之為「夏南瓜」或「西葫蘆」，生產季節通常為入秋後的9月至隔年4月，不僅熱量很低，每100克只有13大卡外，還富含了大量的鈣、鎂、磷、維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素等營養價值。 櫛瓜每100克所含的營養素： 熱量： 13卡. 水分： 95克. 鉀 ： 417毫克. 鈣： 19毫克. 鐵 ： 0.8毫克. 鎂 ： 18毫克. 磷： 56毫克. 維生素A ： 798I.U. β-胡蘿蔔素： 479微克. 維生素C ： 25.3毫克. 水解胺基酸： 1411毫克. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 櫛瓜功效、好處有哪些？
- 把握飲食原則，過年爆卡有解
- 喝水喝到每日建議量
- 減重還要先順暢！控制體態大解「秘」
- 燃燒卡路里的「有氧運動」搭配打造易瘦體質「無氧運動」
控制份量及改變進食順序，以菜肉飯3:2:1控制份量，進食方式先吃菜，再吃肉類和澱粉。並先增加飽足感，之後也會吃得較少，減少熱量攝取。此外，進食時間最好拉長至20分鐘以上，吃太快不僅對消化不好，也不容易產生飽足感，而吃進更多的食物。避開高醣、高熱量等易胖食物，蔬菜的份量要比肉類、澱粉多一倍。水能提高新陳代謝30%，幫助排出體內代謝的廢物。根據英國研究，飯前30分鐘喝約500cc的水，每餐熱量攝取平均減少75大卡。每天總水量建議：每公斤體重至少需要30~35ml。一天喝2,000cc以上更好。長期便秘不僅影響健康，也會導致便秘型肥胖，身體循環變差，連「氣色」都不好！所以要想要調整體質，便便問題絕不能輕忽。平時攝取足夠的水分和膳食纖維，或補充益生菌、酵素等幫助順暢，減少負擔。跑步、騎單車、游泳等有氧運動可以消耗熱量，搭配重訓、高強度的無氧運動，兩種運動相互交替，缺一不可。先重訓，再有氧，是體態調控成功的關鍵。2022年8月19日 · 婕樂纖「輕卡肽纖飲」是由專業醫師及營養師團隊研發而成，並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品，可以在日常生活中輕鬆且無負擔的進行營養補給，不僅適合上班族調整體態，補充營養，而且老少皆宜，懷孕期間因為母親與寶寶皆需要足夠的營養，也可以做為營養補充的飲品做搭配。 厚片女孩就喝婕樂纖「輕卡肽纖飲」厚焙奶茶，飽足不爆卡. 比起一杯動輒數百大卡的奶茶，婕樂纖營養師林柏辰建議奶茶控早餐可以選擇婕樂纖「輕卡肽纖飲」厚焙奶茶，搭配200~250cc白開水、牛奶或豆漿使用。
2021年1月7日 · 為什麼婕樂纖 纖纖飲X，可獲得專家、網紅及使用者高度推薦，關鍵就在於它的專利成分：包含日本專利山葵葉萃取物、專利享瘦菌、專利栗子種皮萃取物、專利磷脂醯膽鹼等嚴選多國35大專利成分組成的黃金產品。
2014年12月2日 · 吳沁婕和雙胞胎妹妹小時候，媽媽給她們穿可愛公主裝、戴髮飾，但吳沁婕卻只想當個帥氣的小女生。 她熱烈投入體能活動，追趕跑跳兼爬樹，結果頭髮弄亂、衣服弄髒、鞋子穿反，優雅裝扮完全走樣。
2023年9月13日 · 偽麻黃鹼（pseudoephedrine）是感冒或是過敏常使用的藥物，能迅速緩解鼻塞症狀。 不過偽麻黃鹼是一種興奮劑，使用前應注意副作用和9大禁忌族群。 2023-09-13. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 台北醫學大學附設醫院藥劑部門診調劑組組長簡修瑜. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 偽麻黃鹼用途、功效是什麼？ 偽麻黃鹼是一種交感神經興奮劑，可以使鼻肉的收縮血管、緩解 鼻塞 和 鼻水 。 鼻腔膜充滿血管和神經，人之所以鼻塞，是為碰到病毒感染或是過敏原，刺激了副交感神經而導致血管擴張、幫助更多免疫細胞到達鼻腔清除外來物，同時使得鼻肉變肥厚，加上鼻黏膜水腫、鼻涕和各種分泌物，才導致鼻塞。
2023年8月28日 · 1x. 「高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？ 」是我50年來飲食旅程的寫照。 多年前，我跟一般人一樣，喜歡吃麵條、水餃、麵包、炒飯，也吃得很「健康」，但隨著年紀增長，我的糖尿病基因蠢蠢欲動。 30多歲起，血糖就會「飄」。 40歲後，陸續出現的腰腹脂肪、飯後打瞌睡、腦茫現象，逼得我不得不往「低醣生酮」的路途前進。 2023-08-28. ．文 ／ 陳俊旭. ．整理 ／ 林芝安. ．出處 ／ 真健康專案企劃. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 我的糖尿病基因很強，父親39歲得糖尿病，我照理應該在20年前也要罹病，但目前都還安然無恙，各項指數皆在正常範圍內。 我常說，不要怪罪基因，上帝給的都是好的。
