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2022年4月12日 · 對抗失眠與頭痛效果極佳的「天然鎮定劑」，含有豐富的類黃酮與生物鹼，用於紓緩壓力、改善失眠、鎮定神經。 研究指出，食用西番蓮萃取物能縮短入睡時間、延長睡眠時間、提高睡眠品質、調節生理時鐘，並改善生理機能。
2024年4月9日 · B6、B12、葉酸與心情指數有關，B 群綜合補充效果比單獨補充佳. 擁有鋼鐵心智的廣大工作狂們，心理上也許感受不到壓力，但是身體可以感受得到，壓力默默刺激腎上腺素分泌，從而大量消耗 B6，缺乏 B6 易使氣色不好、心情也不好，動不動就累，甚至影響睡眠 ...
2018年9月7日 · 維他命 B12 的存在，讓我們得以擁有記憶、保持專注；它也是組成血清素及多巴胺的元素。 若維他命 B12 不足的人，容易有記憶喪失、焦慮、憂鬱等狀況。
2020年4月10日 · 為了更好的睡眠，營養也與良好的睡眠品質息息相關，營養師 Kristin Kirkpatrick 表示， 富含維生素 B6、B12 和葉酸的食物，會影響血清素分泌，有助增加睡眠品質。
2019年2月20日 · 維生素 A 可以選擇鰻魚和銀鱈魚，牡蠣和蛤蜊等則富含維生素 B12，豬肉有維生素 B1，雞肉有維生素 B6，而「紅肉」含有豐富必需胺基酸。 攝取蛋和豆腐。
2021年1月29日 · 建議在睡覺前 2 小時先吃一顆維生素 B 群，比如平常都 12 點睡，就在 10 點左右吃，能幫助我們代謝身體製造的多餘廢物；而且維生素 B 群同時也是製造睡眠激素的材料，如果有補充 B 群，熬夜結束後也會變得比較好睡，可以說是一舉兩得。
2023年7月26日 · 思緒清晰的益處：維持工作效率、增進人際關係. 事實上，擁有清明思緒最明顯的好處，就是所有上班族最在乎的「維持工作效率」。. 舉例而言，平常寫程式、抓bug的工程師，若在系統軟體出問題時，處於思緒不清、力不從心的狀態，可能導致無法快速 ...
