維他命b12缺乏 相關
廣告維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡
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2024年4月25日 · 然而，隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低，長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12，都可能造成維生素B12缺乏，因而出現舌炎、貧血、疲累、記憶障礙、易怒、抑鬱、神經性病變等症狀。 甚至對人體造成不可逆的神經損傷，與對生命具有威脅的貧血症狀。 臨床上，可藉由投與維生素B12補充藥物，治療惡性貧血、巨胚紅血球性貧血、末梢神經障礙、神經炎、維生素B12缺乏症等疾病。 屬於活性維生素B12的Methylcobalamin（Mecobalamin）和Adenosylcobalamin（Cobamamide），可直接讓人體吸收運用；Cyanocobalamin和Hydroxocobalamin則屬於非活性維生素B12，攝取後需要經由人體轉換成為具生物活性的型態，才能被人體利用。
2023年9月27日 · 長期吃素容易造成維生素B12缺乏。 （圖：台北慈濟醫院提供） 缺乏B12 易倦怠、貧血. 早期症狀不明顯，通常只會感到倦怠。 如果長期缺乏維生素B12，未及時補充或以藥物治療，就可能導致永久性神經病變，如失智症。 症狀輕者： 疲倦無力、貧血、舌頭發炎、胃炎、記憶減退. 症狀嚴重者：神經病變，出現腳麻、無力和疼痛，有的病人會出現走路像企鵝的類似小腦病變等步態不穩。 另有的甚至會造成不可逆的神經損傷，導致失智症。 素食飲食 補充紫菜、牛奶. 吃素者容易缺蛋白質、B12、鐵質、鈣質等營養素。 台灣國健署的「素食飲食指南」建議，素食者每日飲食指南需涵蓋之六大類食物：全穀雜糧類、乳品類、豆（蛋）類、 蔬菜 類、水果類及油脂與堅果種子類，以補足各種所需營養素。
2024年2月1日 · 人體維生素B12多存在於細胞內，血清維生素B12濃度反應身體含量，但也與體內各種健康狀況相關，例如肝腎功能異常、血液疾病或敗血症等，大量破壞細胞的疾病都會造成血清維生素B12上升。 嚴重疾病者 B12過低死亡風險增. 該研究深入分析維生素B12的來源，包括飲食攝入與營養補充品。 結果發現，血清維生素B12濃度低於200pmol/L的人，死亡風險上升，維生素B12補充品比食物攝入風險高，但這些個案可能具有較嚴重疾病，所以補充也低於200pmol/L，健康風險並非單純與維生素B12有關。 血清維生素B12濃度400pmol/L以上的個案，食物攝取的維生素B12來源反而增加死亡風險，這發現與天然飲食的訴求相反。
2024年2月17日 · 2.素食者：茹素的人普遍缺乏存在動物性食品的維他命B12、鈣、鋅、鐵等營養素。 3.銀髮族：長者消化與吸收能力比較差，無法有效利用食物中的營養素。
2023年9月7日 · 臨床上吃素病人常缺乏B12，林晏如表示，B12主要為動物性來源，包括肉類及肝臟、豆類、堅果、蛋黃等，以及水果、蔬菜。 近年研究也發現，B12與糖尿病、心臟病、癌症等預後也有相關，有助於增強身體 免疫力 。 林晏如表示，均衡飲食下較不易缺乏B群，因此建議民眾每日均衡攝取6大類食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類，而奶類至少一天1杯，肉類也要攝取，蔬菜更要多吃，每天至少一餐全穀雜糧，心血管疾病者可多攝取低脂肉類。 維生素B1（硫胺、硫胺素） 主要作用：維持醣類代謝、維持神經系統、腸道系統健康。 存在哪些食物：青江菜、瘦肉、動物肝臟、糙米、燕麥、全麥麵包、乾腰果、黃豆等。 維生素B2（核黃素）
2023年9月6日 · 營養師指出，維生素是維持人類生命之必需營養素，如果維生素不足，就像機械缺乏了必要零件，是沒辦法維持身體機能的正常運作。 維生素 幫助人體代謝. 嘉義長庚醫院營養師邱祥箏指出，維生素主要分為脂溶性維生素和水溶性維生素，脂溶性維生素包括A、D、E、K，水溶性就是維生素C及B群，包括B1、B2、B6、B12等，都屬水溶性的維生素。 維生素在人體最主要的功能是幫助代謝，是人體所必須。 舉例來說，維生素A主要是維持視力、身體黏膜及皮膚的功能，若身體缺乏維生素A，就可能發生夜盲症，夜間看不清楚。 維生素B群是幫助蛋白質的吸收，其中B12可以幫助紅血球的生成。 部分患者因疾病而切除胃部，無法透過食物吸收，營養師就會特別請他服用B12補充劑。 而洗腎的病人沒辦法製造維生素D，也會建議特別補充。
2022年9月11日 · 體內長期缺乏維生素B12，症狀輕者會疲倦無力或貧血，嚴重的會導致神經病變。 有的病人會出現走路像企鵝的類似小腦病變等步態不穩，嚴重的甚至會造成不可逆的神經損傷，導致失智症。 如果懷疑自己有些記性和精神症狀變差，又找不出其他原因時，葉篤學建議，也可抽血驗一下體內維生素B12。 如果症狀不嚴重，短期的高劑量肌肉注射或口服維生素B12，就能改善。 但如果神經損傷已久，有可能難以逆轉。 素食者如果不想借著補充維生素藥丸來攝取維生素B12，建議可多吃藻類如：海帶、紫菜，大約吃下一 張海苔壽司皮就可獲得一天所需的維生素B12。 失智 中風 醫學. 上一則. 想要快速掌握最新時事？
