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2024年1月10日 · 生物類黃酮的添加：含有柑橘生物類黃酮的維生素C補充品，其吸收效率更高。 年齡. 建議攝取量 (mg) 上限攝取量 (mg) 0–6 月. AI=40. 6 –12 月. AI=50. 1–3 歲. 4004–6 歲. 506507–9 歲. 6065010–12 歲. 8012013–15 歲. 9018016–18 歲. 100180019以上. 1002000....
2022年8月1日 · 2022年8月1日. 維他命C 或稱維生素C，應該是大家最耳熟能詳的營養素。 它不僅存在於各種食物，也被作為營養補充品銷售。 但你知道維他命C怎麼吃，才可以正確有效促進各種功效嗎？ 《優活健康網》整理了關於食用維他命C的常見疑問，提供讀者作為參考。 維他命C有什麼功效？ 維他命C（Vitamin C）又稱抗壞血酸（ascorbic...
2024年3月27日 · 1、柑橘類水果. Bond表示，100克柳橙含有56毫克的維生素C，其亦含有類黃酮（一種強抗氧化劑）。 有助於保護身體免受體內自由基造成的傷害。 另外，青檸、蜜柑等其他柑橘類水果，也含有一定含量的維生素C。 2、馬鈴薯. 一顆中等大小馬鈴薯的重量約240克，100克的馬鈴薯含有約17.5毫克的維生素C，為每日建議攝取量的一半左右。...
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2023年6月1日 · 預防骨質疏鬆症：鈣、鎂、維生素 D 抗氧化：維生素 C、維生素 E 4. 選擇能夠長期服用的大豆異黃酮
2024年1月29日 · 1.私密處健康. 白藜蘆醇、鞣花酸和前花青素可以維護私密處的健康。 2.抗發炎. 酚酸類和類黃酮 有相當好的抗發炎、抗癌效果。 3.整顆都能吃. 葡萄的皮、籽都有營養，建議連皮帶籽一起吃，營養更加豐富。 4.養顏美容. 葡萄維生素C含量高，可以讓肌膚美白保濕，促進膠原蛋白合成。 5.降血壓. 葡萄屬於高鉀水果可穩定血壓， 不過腎臟病友要注意攝取量。 6.恢復體力....
2023年3月20日 · 1、柑橘類水果. Bond表示，100克柳橙含有56毫克的維生素C，其亦含有類黃酮（一種強抗氧化劑）。 有助於保護身體免受體內自由基造成的傷害。 另外，青檸、蜜柑等其他柑橘類水果，也含有一定含量的維生素C。 2、馬鈴薯. 一顆中等大小馬鈴薯的重量約240克，100克的馬鈴薯含有約17.5毫克的維生素C，為每日建議攝取量的一半左右。...
2023年10月24日 · 提升免疫力： 豐富的維生素C、類黃酮，都有抗氧化、抗癌、維持免疫力的功效。 助消化： 檸檬可促進胃中分解酶的分泌，增加腸胃蠕動、促進消化液分泌，但是腸胃敏感的人 不可空腹喝檸檬水。 預防骨質疏鬆： 檸檬酸可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，預防骨質疏鬆。 養顏美容： 維生素C含量高，可讓肌膚美白、抑制黑色素、保濕。 抑制壞口氣：...
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