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  1. 維生素C會刺激身體製造干擾素一種與免疫功能有關的物質來破壞病毒另外也幫助膠原蛋白生成讓細胞之間互相緊聚在一起減少細菌及病毒入侵的機會維生素C含量稱冠的水果是台灣土芭樂其他高C水果還有泰國芭樂奇異果甜柿木瓜聖女

  2. 維生素B群維生素C及維生素E可改善潮紅發熱的頻率與嚴重性。 2. 多食鈣類食物:蝦米、大豆、魚鬆、小魚乾、大骨頭、肉鬆、黑木耳、瓜子。

  3. 1.櫻桃 亮白補血. 被稱為美容果的櫻桃具補氣養血紅潤氣色等功效含維生素C多酚類和鞣花酸等營養成份可抗氧化美白保護肌膚免於紫外線傷害。. 2.蕃茄 勻亮膚色. 能補血、平肝生津的蕃茄,含茄紅素、維生素C等營養,有助提升皮膚防曬力 ...

  4. 蔬菜應多選食深綠色之葉菜類以用作維生素A的主要來源並可提供所需之鈣質與鐵質水果則至少應包括一份桔柑類水果在內以供給足夠的維生素C。 食物選擇要均衡,除了肉類以外的各類食物,每餐均需要適當攝取,而選擇食物種類越多,營養也就越

  5. 人體內血鈣過低環境溫度太低肌肉過度疲勞缺乏維生素C營養不良局部溫度變化劇烈坐骨神經病變腎功能不全副甲狀腺功能低下低蛋白血症糖尿病電解質不平衡及血液循環不順等等都可能引起抽筋

  6. 如果缺少維生素B2就易發生脂漏性皮膚炎陰囊炎口角炎舌炎等缺乏維生素C皮膚血管容易脆裂一旦受壓受踫就會出血而烏青。 有的人皮膚不好,老是長疔瘡,亦即台灣人所謂的「壞皮肉」容易長「爛粒仔」或「生頭發尾」。

  7. 粉薯富含鉀β-胡蘿蔔素葉酸維生素C和維生素B6,這5種成分均有助於預防心血管疾病鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。 3、粉薯預防肺氣腫. 美國堪薩斯大學一項動物實驗發現,吸菸的大鼠體內維生素A水平較低,容易發生肺氣腫;而進食富含維生素A食物的吸菸大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。 為什麼一些長期吸菸者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫,可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。 研究人員建議那些吸菸者或被動吸菸者最好每天吃一些富含維生素A的食物如粉薯,以預防肺氣腫。 祝您! 順心愉快! 上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師. 您也可來電免費詢問. 電話:04-23912360 (週一至週日) ! 上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號.

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