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2020年1月16日 · 會建議一般成人每天服用00∼2000IU。 維他命D補充劑的外包裝上顯示的數字，就代表每一顆／滴的劑量。 不過想要提醒的是，重點不在於你吃了多少量，而是補充後血液中的濃度有多少？...
2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。 維生素D不足有哪些症狀？ 新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，如果維生素D攝取不足，會產生身體許多問題，如： 疲倦想睡. 骨骼疼痛. 肌肉無力. 情緒低落. 免疫系統功能下降. 容易感到焦慮. 看更多： 吃豆類補蛋白質比吃蛋更好！ 「植物性蛋白質食物指南」照著吃 補鈣、減重、不便祕一次滿足. 哪些族群較需要補充？ 透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維生素D，反而是「3大族群」須留意維生素D不足問題。
2022年11月4日 · 維生素D3什麼時候吃？維生素D3為脂溶性，是透過血液系統運送，如果超量攝取，身體會貯存到肝臟裡。因為它們會溶解於油脂，因此搭配油類攝取更能促進吸收，最好飯後再吃，效果更好。維生素D3有副作用嗎？
2024年2月5日 · 維他命D3功效、副作用、服用時間全整理」 自疫情時代爆發後，社會不僅投入相當高的資源在防疫上，也越來越多人開始重視「如何提升免疫力」，以此幫助自己度過一波又一波的病毒高峰，而維他命D有著抗發炎、抗過敏以及增強抵抗力的特點，成為近年來非常受關注的保健成分。 其中人體中的D3更是佔維生素D約9－9.5成，同時活性也比D2要強，因此REME旅覓為大家整理維他命D3常見QA及產品推薦，包含功效、副作用及服用時間，正確吃才能養出好身體！ (>> 預防感冒必備的保健品！ 屈臣氏維他命C發泡錠推薦，增加免疫力就靠它) ＃維他命D3的功效？ 能夠抗發炎嗎？
6 天前 · 1.曬太陽：不是光曬太陽就有用，還要曬對了才會有維生素D！以時間來說，醫師江坤俊指出，只需要曬10～15 分鐘即可，曬30分鐘並不會比曬15分鐘的 ...
2024年3月12日 · 有這 7 種症狀要小心！ 一、維生素 D3 是什麼？ 維他命 D3 的維他命 D2 差別為何？ 根據衛福部 106-109 年 國民營養健康狀況調查報 告顯示，台灣民眾從 4 歲開始，缺乏維生素 D 的情形就十分普遍，男女各年齡層攝取量皆僅達建議量一半，75 歲以上的女性更是只有建議量的 38%。 那維生素 D3 與維生素 D 有何關聯呢？ （一）認識維生素 D3，先快速科普什麼是維生素 D！ 要認識維生素 D3 是什麼，就得先認識它所屬的大家族－維生素 D。 維生素 D 是一群 脂溶性維生素 ，結構與類固醇相似，在人體內量雖不多，但卻是維持 骨骼、神經及肌肉正常生長及運作 的重要營養素。
2022年9月8日 · 醫師教你正確攝取及帶來4大好處. 梁萱琪 整理 ｜ 2022/09/08 17:03. 字體放大. 日前國衛院一篇研究顯示，老年人長期使用維生素D3，可能會增加失智症風險；這讓不少民眾詢問：維生素D3到底能不能吃？ 身心科醫師李旻珊說明，該篇研究指的是「活性維生素D3」，屬於處方藥，與市面上販售的「非活性維生素D3」並不同，兩者有差異。 看更多： 生魚片吃太多恐維生素B1缺乏！ 營養師授「這樣吃」不過量 哇沙米不能殺菌. 非活性維生素D3可安心食用. 李旻珊解釋，「活性維生素D3」單位是ug，大多使用於洗腎患者或是副甲狀腺疾病患者；而「非活性維生素D3」單位是IU，必須經過肝腎合成轉化為「活性維生素D3」。
