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根據許多更進一步的研究中發現,深海魚類中所含的不飽和脂肪酸EPA,具有讓血液不容易凝集的功效,因此,在預防因血液凝集所造成的動脈硬化或心肌梗塞等疾病,具有明顯之效果。
直到來聯安,進行詳細檢查和飲食諮詢後,她的疑惑才得到解答,經過我們說明,黃媽媽終於明瞭,面對高血脂,除了要選對深海魚油,更需要搭配完整的飲食生活策略,才能獲得最好的改善效果。
多攝取含omega-3多元不飽合脂肪酸的魚油(如深海鮭魚、鮪魚)。 家用食油採植物油(橄欖油或葵花子油),少用豬、牛油烹飪。 如有高血壓病史,建議定期測量血壓,採清淡飲食,天氣變化時要注意保暖工作,並要按時服藥。
生活形態的改變,是非藥物治療高血壓的方式,此對高血壓的控制或降低血壓有很大的功效,國民健康局提供幾種調整生活形態方式: 高血壓的併發症 高血壓本身並無症狀,預防高血壓是為了預防標的器官的病變:
研究指出,DHA若攝取不足,容易導致腦部發生障礙、學習能力下降、成長發育遲緩等反應。後來的研究也發現,在發育中的腦部需要大量的DHA,所以正在大量學習的孩童應多攝取魚油,可幫助智力發展。
保健食品「單方」與「複方」的差異. 一般而言,單方的消化吸收率會比較好,這是因為成分單純,較不會有交叉影響的因素,所以效果也比較容易發揮;而且對於單一需求的成分也比較方便來使用,例如:大蒜是「天然的抗生素」,但因為其特殊氣味,故單獨 ...
2016年1月14日 · 千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。