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  1. sports.sina.com.cn › run › 2020/05/08跑步圈公认最优质食材 这9种你吃对了吗？_跑步频道_新浪竞技风暴 ... 簡

    2020年5月8日 · 低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙（一杯可以提供13克蛋白质和每日所需的40%的钙），生活中食用低脂酸奶可以提供了肠道健康所需要的细菌，让你的 ...

  2. sports.sina.com.cn › t › 2014/12/08网球饮食之道:赛中如何补能量 比赛后该吃什么 - 新浪体育簡

    2014年12月8日 · 多吃糖类食物并补充一些蛋白质，这将有助修复比赛中损伤的肌肉组织。 米、面、水果、葡萄糖等低脂、高糖的食物都适合在比赛前、中、后吃 ...

  3. sports.sina.com.cn › run › 2020/03/09严肃跑步者的饮食经：跑步之前吃点什么 - 新浪体育簡

    2020年3月9日 · 很多人会尝试在跑步后立刻吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。 比如蛋糕、香蕉、蜂蜜水、豆浆、有时候也可以是三明治、汉堡包之类的。 适当的饮食可以使跑步者感到在跑步后的其余时间内感到精神充沛。 6。

  4. sports.sina.com.cn › run › 2019/12/19跑马补给如何吃？这份科学指南送给跑场上的你 - 新浪体育簡

    2019年12月19日 · 但身体又需要外界持续不断的补充能量，所以运动员只能吃最容易消化的食物，也就是碳水化合物。 那到底该怎么补充能量？

  5. sports.sina.com.cn › other › 2018/04/03全面测评:Garden of Life生命花园等谁是你心中全能款 - 新浪体育簡

    2018年4月3日 · 从蛋白质和膳食纤维含量来看，Garden of Life生命花园的植物蛋白粉完胜，充足的蛋白质含量不仅可以提供更持久的饱腹感，适合作为减脂期代餐；也 ...

  6. sports.sina.com.cn › others › fitness坚持每天吃10个鸡蛋30天会怎样？_健美_新浪竞技风暴_新浪网簡

    2019年3月5日 · 众所周知每天吃1-2个鸡蛋为宜，因为蛋黄中的脂肪含量高达3分之1，吃多了会增加胃肾的负担，造成消化不良等问题，这也是我们常常见到许多健身 ...

  7. sports.sina.com.cn › run › 2021/07/09想要高质量完赛马拉松 如何科学进行营养补给？ - 新浪体育簡

    2021年7月9日 · 建议不要一次性摄入过多食物，尤其是不易消化的食物，避免腹胀腹痛等现象出现。 按吸收率建议优先选择液体类、胶体类和棒类 比赛前30分钟内 ...

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