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首先，要選擇前方稍微寬一點的楦頭，避免大拇指外翻，鞋底要足夠軟，但後跟稍微硬一點，避免腳後跟受壓變形。 另外，選擇適合足弓的鞋墊，以保護足部健康。 武俊傑提醒，要預防脊椎側彎，最重要的是為雙腳選擇適合的鞋子，並在不同情況下選擇合適的鞋墊，長期的舒適穿鞋體驗，才能穩定保護腳部健康。 More for You. 河南三孩補貼成空頭支票...
2023年11月24日 · 對一般人來說，鞋子要適當地調整、考慮足弓形狀，如扁平足的人可能需要選擇有足弓支撐的鞋子來矯正，高足弓的人可以選稍微高一點的鞋子，支撐感、舒適感都要充足；且不同運動和活動需要不同機能的鞋子，如打籃球需要跳躍，適合有保護腳踝功能的籃球鞋、網球鞋要抓地力夠強、而慢跑鞋及久穿的休閒鞋，則需要有彈性，以減少對腳底的壓力。...
武俊傑提及特別的鞋款如高跟鞋，可放入使用柔軟且有彈性的鞋墊，並選擇稍大一點的尺寸，減少足部不適；另外，夾腳拖等潮流鞋款「不太符合人體工學」，不要長時間穿著，並在空暇時間換穿其他舒適的鞋子，適當讓雙腳休息。 此外，新加坡足科醫師麥考利（Paul Macaulay）先前也曾PO出影片提醒，夾腳拖不夠安全，行動不便者穿這種鬆鬆的拖鞋，絆倒、跌倒機率就會增加。...
2023年12月3日 · 醫師表示，挑選鞋子時，要考慮自身的腳部和足弓形狀，進行不同活動和運動時也需要不同機能的鞋子，但像是很多人都會穿的「夾腳拖鞋」則不太符合人體工學，最好別穿太久。 鞋子對於腳部的影響至關重要！ 台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，長時間穿著不合適的鞋子會影響站姿，尤其擁有長短腳的人更該留意鞋子的挑選。 醫師表示，夾腳拖鞋不太符合人體工學，最好別穿太久。...
他提醒預防拇趾外翻3大重點，首先就是挑選合適鞋款，著重舒適、空間、支撐，其次挑選鞋子前端楦頭空間足夠多，確定腳趾間不會互相擠壓，降低足部變形風險，並要確認鞋墊足弓處貼合足弓，提高足部關節穩定度。 此外，體重過重會增加足部負擔、影響足部結構，尤其年齡越大，越應重視肌力量與保持適當體重，以幫助站立穩定、降低足部負擔。...
脛前肌是位在小腿脛骨外側的長條狀肌肉，主要功能是負責讓你在跑步時，當腳尖到腳跟觸地時，脛前肌可以緩衝並控制腳底板接觸地面的速度，也可以協助我們踝關節的穩定以避免腳踝問題。 因此，當運動過量、沒暖身或沒有適合的鞋子保護下，脛前肌肉就容易緊繃不舒服。 3.髂脛束磨擦與緊繃：很多跑者會有膝蓋外側不舒服的困擾，通常與髂脛束的摩擦與緊繃有關係。...
2023年12月22日 · 市面上販售許多不同造型暖暖包，像是有頸掛式的可以幫脖子保暖，醫師建議最好不要貼著肌膚以免燙傷，還有一種鞋墊式的，若有香港腳或發炎、濕疹的病患也要避免。 醫師也說暖暖包最高溫可能到達40至50度，不管用哪一款最好都要隔著衣物使用比較安全。...
