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   2023年10月15日 · 一堆人不知！. 「豆漿」鈣含量超低 營養師曝4種食物：高效補鈣. 人類攝取鈣質對健康相當重要，有些人誤以為無糖豆漿和燕麥奶含有高鈣含量，不過這卻是個迷思，事實上它們的含鈣量超低，營養師就點名了4大容易被誤認補鈣的食材，和4種高鈣食物 ...

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   2023年10月18日 · 許多人吃了很多鈣片想補鈣，但骨密度仍低，江坤俊醫師列出2大NG食物，吃多小心「鈣質流光光」。 一、高鈉食物： 據研究顯示，吃太鹹東西，血液裡的鈉會過高，藉由腎臟排出，但排出鈉的同時，血液中的鈣也會跟著排掉。

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   2024年6月18日 · 葉黃素 魚油 好消化吸收 補鈣 營養師 保健食品. 民眾熱衷食用保健食品，家中是否也擺滿各式各樣、不加區分地一股腦吞食呢？. 營養師劉雅惠斬釘截鐵地指出，並非攝取越多越好，若是將所有保健食品一起服用，不僅效果不彰，還會造成荷包失血。. 她進一步 ...

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   2023年12月9日 · 根據統計，台灣每5人中就有1人身陷骨質疏鬆症危機，骨鬆在停經後婦女間更高達38％。醫師江坤俊指出，許多民眾愛吃鈣片來補鈣，但同時又吃到2種NG食物，導致鈣質吸收不了，來去一場空。

6. www.mirrormedia.mg › external › setn_1409766營養師盤點9種蔬菜 「鈣質超過牛奶」 - 鏡週刊 Mirror Media

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   2024年1月7日 · 其實補鈣除了喝牛奶外，還可以搭配低熱量的高鈣蔬菜，以下分享9種含鈣量多過牛奶的蔬菜，以及建議的料理方式，能夠提升鈣質的吸收率。 【常見9種蔬菜比牛奶高鈣」 以下為每100克鈣質含量mg（參考值：一般全脂牛奶100ml含104mg的鈣質）

7. www.mirrormedia.mg › external › healthnews_55783保骨本防骨鬆 鈣片應該這樣吃 - 鏡週刊 Mirror Media

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   2022年11月18日 · 鏡傳媒以台灣為基地，是一跨平台綜合媒體，包含《鏡週刊》以及下設五大分眾內容的《鏡傳媒》網站，刊載時事、財經、人物、國際、文化、娛樂、美食旅遊、精品鐘錶等深入報導及影音內容。我們以「鏡」為名，務求反映事實、時代與人性。

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   2024年7月2日 · 日前網紅「蒼藍鴿」吳其穎醫師po文，提到有病人求診時，提到都有盡量吃「原型食物」，但是還是很難瘦，沒想到蒼藍鴿追問後驚呆了。. 擁有小兒科醫師的背景蒼藍鴿，他經常在YouTube頻道上po出影片，分享一些衛教知識給大家，過去還曾破解網紅愛莉 ...