降膽固醇保健食品 相關
廣告通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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2023年8月29日 · 盡量選擇健康的脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，已被證明可以降低 LDL-C 並增加 HDL-C 濃度，富含不飽和脂肪酸的食物有橄欖油、亞麻籽、花生油、芝麻油、苦茶油。 此外，也有多項臨床研究證實，每天攝取 2～2.5 克的植物固醇，可以降低 LDL-C 濃度達 10～15%，植物固醇多存在於植物性食品中，如各種穀類、雜糧類、堅果種子、蔬果。 清除壞膽固醇的 8 種食物. 鯖魚： 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 黑木耳： 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。
2020年12月1日 · 高血脂是指血中 膽固醇 、三酸甘油脂等指標出現異常，可能是先天遺傳因素，或是後天飲食、疾病、服用藥物、不良生活習慣所致。 大家常聽到「紅麴」能夠降血脂，這是因為紅麴成分中的monacolin K確實具有降膽固醇的作用，但是它的有效成分仍不足以達到藥物治療的效果。 因此，如果膽固醇持續超過240 mg/dl請遵守醫囑，按時服藥，不要亂停藥。 而且，由於紅麴中的成分monacolin K，會抑制膽固醇合成時所需要的酵素HMG-CoA的活性，所以二者並用時，會提高藥的劑量，藥品的作用與副作用都會加強。 可能導致疲倦、黃疸、肝指數上升、 發燒 、全身無力、肌肉痠痛、深色尿液等副作用發生機率上升。 因此，紅麴不能與降血脂藥併用，以免出現加乘作用導致劑量過量而傷肝或引發橫紋肌溶解症。
2022年3月10日 · 紅麴中的 Monacolin K 是降低高膽固醇的一大利器. 紅麴被視為是具有降高膽固醇功效的保健食品之一，其含有豐富的 Monacolin K，與降血脂藥物結構相似，可抑制膽固醇合成，是評估幫助促進新陳代謝的重要指標。 納豆激酶可穩定血壓，搭配紅麴複方降膽固醇效果更顯著. 納豆在發酵過程中所產生的納豆激酶，被證實對健康有幫助。 研究顯示，納豆激酶可降低凝血因子，具有溶解血栓的作用。 足量的納豆搭配紅麴中萃取的 Monacolin K 成分，有助於控制血脂濃度，減少高膽固醇堆積在血管壁，造成血管硬化的危害。 除了紅麴、納豆，別忘了「輔酶 Q10」的重要性. Q10 和啟動能量代謝有關，在動植物間有「非維生素營養素」之稱。
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如何降低膽固醇?
豆漿可以降膽固醇嗎?
低密度膽固醇是什麼?
2024年1月25日 · 一篇發表在《JACC》的研究，比較降膽固醇藥物與保健食品，結果發現不論是魚油、肉桂、大蒜、薑黃、紅麴、植物固醇降膽固醇效率有限，幾乎跟喝白開水的安慰劑差不多，明確沒有效果。 膽固醇控制目標因人而異. 在飲食西化、生活型態改變下，許多台灣民眾都面臨膽固醇過高的風險，增加血管阻塞、中風、心肌梗塞的風險，成為健康的隱憂，面對血脂民眾要有正確的觀念，每個人膽固醇的目標會有差異。 高憲立解釋：「健康飲食、運動習慣是基本要做，根據患者個人風險因子、年齡，設定一個控制目標。 一般健康成年人：LDL 應低於 130 mg/dL. 糖尿病 、代謝症候群風險族群：LDL 應低於 100 mg/dL. 曾做過心導管族群、冠心病：LDL 應低於 70 mg/dL.
2024年2月6日 · 想要避免膽固醇超標， 飲食上最好要多吃蔬菜、全穀類，適量攝取水果 ，豐富的 膳食纖維 ，在腸道中可以降低膽固醇的吸收率，並促進膽酸、膽鹽的排泄，有利於改善血膽固醇的濃度。 推薦 . 多吃蔬菜：黑木耳、海帶芽、香菇、秋葵、杏鮑菇、地瓜葉都是纖維很高的菜。 多吃全穀：白飯換成地瓜、南瓜、燕麥，或是在飯中加入蓮子、鷹嘴豆、紅豆等全穀類。 水果要適量：選擇蘋果、百香果、芭樂、奇異果、釋迦都可以，不建議喝果汁、吃果乾。 油脂的攝取量、品質也很重要，每日飲食指南建議，油脂攝取 3～7 茶匙，還要搭配 1 份堅果。 如果吃太多飽和脂肪 (SFA) 含量較高的食物，容易導致身體發炎、血膽固醇和壞膽固醇濃度增加，不利於心血管健康。 推薦.
2024年3月20日 · 降低膽固醇 ：豆漿是零膽固醇且含高比例不飽和脂肪酸的食物，其中的油酸、亞油酸、亞麻油酸含量高達 85%，有助於降低總膽固醇水平。 穩定 血糖 ：豆漿的醣含量較低，擁有充足的蛋白質和膳食纖維。 自製豆漿時，建議連同豆渣一起飲用，更有助於維持血糖穩定。 心血管保健 ：豆漿中的大豆異黃酮，尤其是金雀異黃酮和黃豆苷元，具有降低血脂的效果，減少心血管疾病的風險。 豆漿營養價值高、有很多健康益處，建議一天喝 1-2 杯的豆漿，適量就好。 另外營養師提醒，並不是每個人都適合喝豆漿，豆漿中含有腸道難以消化的寡糖，經發酵後會產生氣體，造成脹氣、腹瀉，所以腸胃不好的人要注意攝取量。 圖/kierasun. 內容原文 : 豆漿能取代牛奶嗎？ 哪個比較營養？ 豆漿 4 功效一次看. 延伸閱讀. 吃什麼容易得乳癌？
2021年1月11日 · 降低膽固醇就靠2種天然水果. 腦中風禍源藏在早餐裡！ 營養師點名食物地雷：讓你一次集齊膽固醇、高血壓. 體內的高膽固醇其實是「高糖」飲食惹禍！ 破除膽固醇的 3 大迷思.
