搜尋結果
2022年12月1日 · 1. 增加蔬菜量，建議每餐至少半拳頭的分量，因蔬菜可以增加膽固醇從糞便排出的機率； 2. 正確選擇油，根據研究發現，攝取單元不飽和脂肪酸，能幫助降低LDL，建議大家可以選擇使用橄欖油或是苦茶油等； 3. 減少飽和脂肪酸的攝取，最好避免肥肉以及油炸物； 4. 選擇適合的健康食品。...
2024年1月19日 · 營養師建議，想要降低膽固醇，可以多吃一些香料，其中最推薦的就是肉桂，它不僅能幫助降低血糖，還含有抗發炎物質，並且可以取代飲食中的鹽、糖和油脂，是心臟健康飲食的一部分。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 營養師推薦肉桂具有非常好的降膽固醇效果。 （圖／Shutterstock） 肉桂降膽固醇效果最好. 肉桂，學名Cinnamomum...
2024年3月1日 · 過年肥肉還卡身上！. 「神奇飲食法」吃8周 降膽固醇、瘦成鉛筆腿. 元宵節過完了，過年大吃大喝的「肥肉業障」還在身上甩不掉，營養師分享「得 ...
其他人也問了
如何降低壞膽固醇?
「膽固醇」是什麼?
膽固醇超標怎麼吃?
「家族性高膽固醇血症」是遺傳性疾病嗎?
2022年12月15日 · 近年，因膽固醇過高引發高血壓、心臟病、中風、糖尿病等疾病的人越來越多，像是42歲男星黃民安去年就因「高膽固醇血症」造成的心因性休克而 ...
2023年11月27日 · 📍 少吃膽固醇含量高的食物，例如肥肉、內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵等。 📍 烹調用油應多選用單元不飽和脂肪酸含量高者，例如橄欖油、芥花油、菜籽油等，少用飽和脂肪酸含量高者，例如豬油、 牛油、奶油、棕櫚油、椰子油等。 📍 若調整生活習慣3到6月仍無法達標，應考慮用藥。 6旬婦愛吃「1古早味」配飯！
2023年7月31日 · 膽固醇超標的患者，飲食確實可以攝取大量的油脂，但重點是要攝取「好的油脂」，如富含O-mega3的油，能幫助身體修復、抗發炎，而不是已出現油耗味的不良油品，也不是高溫烹煮、產生許多具攻擊性自由基的油品。 膽固醇升高和「慢性發炎」有關 斷食、減醣能改善....
2022年12月23日 · 藥物方面，簡韶甫醫師建議，若經醫師評估需使用降膽固醇藥物，應遵從醫囑規律用藥，目前健保給付的降膽固醇藥物效果極佳，大部分的患者都可 ...
