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2024年4月25日 · 想要減肥或正在健身鍛練中，雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材！ 如何在控制脂肪（油脂）與醣類的情況下，做出兼顧營養又好吃的雞胸肉料理，以下請筆記！
雞胸肉7日菜單 讓你減肥吃不膩. 雞胸肉是減肥、養肌者最受歡迎的食材之一，低脂低熱量、富含蛋白質，又不需擔心發胖。. 但，雞胸肉烹煮後、很容易柴掉，來來來，讓小編教你如何做出厲害、多汁的美味雞胸肉料理，天天都好吃好瘦。. 雞胸肉受歡迎的主要 ...
雞胸肉一定是減肥人都不陌生的食材～ 但因為低油脂高蛋白，肉質的部分也相對比較柴 在這邊分享如果簡易快速做出不柴又好吃的雞胸肉喔～ ... 食材：雞胸肉、蔥、米酒、鹽
2021年8月24日 · 料理食譜. Last Updated on 2023-07-26 by ㄚ兔到處趣♥. 增肌減脂必學的 超水嫩雞胸肉料理 ～有時想簡單吃又想有營養，就會吃雞胸肉！ 以前還住套房的時候我都用水煮方式，後來有了廚房就用平底鍋煎，這兩種方式都很簡單，煮出來的雞胸肉媲美舒肥雞肉，軟嫩好吃、不乾不柴，本文整理出料理步驟分享～ 平底鍋煎雞胸肉 鮮嫩多汁秘訣. 嫩煎雞胸肉料理步驟. 加一點鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下. 一開始用「大火」煎雞胸肉，表面有熟就好. 立刻蓋上鍋蓋，並轉最小火燜煎5分鐘. 1. 加一點鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下. 第一步驟先將雞胸肉用鹽巴、黑胡椒、橄欖油均勻塗在在表面醃一下。 油可以幫助形成保護膜，保留雞胸肉的水分。 2. 一開始用大火煎雞胸肉，表面有熟就好.
2021年3月3日 · 飲食&食譜. 增肌減脂食譜. 減肥要吃雞胸肉「減脂餐」！. 營養師公開3款「減脂餐」食譜，加這個好吃又甩體脂. 辣味、清爽和異國料理風都有！. By ...
2022年3月2日 · 在《低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮，主廚特製增肌減脂雞胸肉料理》一書中，作者寫道，在法式料理界，雞胸肉是比雞腿肉更美味的食材，且法國 ...
2020年6月28日 · 吃膩了水煮、乾煎雞胸肉，也不想在炎炎夏日為了煮個雞胸肉，在悶熱的廚房裡流得滿身汗？ 那就快把日本料理Youtuberエプロン分享的5款微波爐雞胸肉學起來，讓你輕鬆備餐，上班日一天換一款也不怕吃膩！
2024年3月24日 · 最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選：高蛋白、低脂肪、低醣質，從即食包到經典菜色，增肌減脂滿足口腹的蛋白質減肥法！ 作法快速又簡易，懶人也能輕鬆煮》，積木文化出版
4 天前 · 瘦身食譜～櫛瓜鮮蔬雞胸肉燉飯. 雞胸肉 • 紅甜椒 半顆 • 黃甜椒 半顆 • 綠櫛瓜 半條 • 細蘆筍 三根 • 蒜頭 四瓣 • 白飯 一碗半 • 開水 • 起司片 一片 • 洋香菜葉 一小匙 • 乾羅勒葉 一小匙 • 鹽. Serena 的美味廚房.
2024年2月29日 · 最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選：高蛋白、低脂肪、低醣質，從即食包到經典菜色，增肌減脂滿足口腹的蛋白質減肥法！. 作法快速又簡易，懶人也能輕鬆煮－金石堂. 美味助攻！. 最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選：高蛋白、低脂肪、低醣質，從即食包到經典 ...
