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2009年8月1日 · 1.確定您的腳踏車適合您的身材：不適合的腳踏車尺寸，可能會造成體重過度壓在手把上，而產生不良的影響。 廣告 - 內文未完請往下捲動 2.每十到十五分鐘就要改變手在握把上的位置：改變姿勢可以改善血液循環及減少神經壓力。
2019年6月5日 · 從很久以前就聽過有個骨科教授講過一句話，「爬山是最笨的運動」。到底爬山、跑步或是騎腳踏車，這些活動會不會傷膝蓋？這個疑惑已經變成骨科診間就醫民眾的熱門問題。
- 選擇1跑步機 Treadmill。跑步機燃脂第一，卻也最傷身。專家建議，還沒練好肌力前別貿然嘗試。在一般人的印象中，跑步機是最平易近人的有氧運動器材，同時訓練到的肌群也最平均。
- 選擇2滑步機 Elliptical Trainer。比跑步機安全，提醒：踏上去的姿勢是單手單腳而非雙腳。國泰綜合醫院骨科主治醫師劉哲瑋表示，滑步機看似複雜，其實並不困難，相對跑步機是更安全的器材，「因為它在使用上的動作是受限的」，不像使用跑步機時，自主性活動較高，所以相對穩定；不過，在使用上仍有人會受傷，原因多在於：「一開始使用滑步機時，雙腳直接踩上滑步機，因此常支點不平衡而造成重心不穩跌倒，」陳少偉說。
- 選擇3飛輪 Spin Bike。運動到的肌肉較少，卻是三者中最安全的選擇！飛輪比較不需要用到上半身肌肉，基本動到的只有腿部肌群，在使用上，距離地面相對最近，因此危險性是三者中最低的。
2024年2月5日 · 電力輔助自行車：自行車的重量愈輕，對於騎行者的負擔就愈小，甚至還有加裝電力輔助的車款，可以降低騎行難度。 捷安特的FASTROAD E+就是近期相當受歡迎的電力輔助車型號。
2009年10月1日 · 近年來許多科學研究証實除了爬山跑步等有氧運動對心肺功能的效益外，也強調舉啞鈴做伏地挺身等肌肉重量訓練對老人的好處。 由於騎單車不像走路是人體基本功能，平日並不常運用相關肌肉。 因此為避免跌落和遇危險反應不及，中老年人騎腳踏車前應鍛鍊相關肌肉群如背肌、大腿肌，上臂及肩膀的肌肉，才能騎的安全又舒服。
2018年7月1日 · 儘管政府容許改裝，但所有改裝過的車輛都要經過車輛研究測試中心的驗證才算合法。在高齡化社會裡，熟齡駕駛將愈來愈多。中年人帶著銀髮族開車出門、甚至銀髮族獨自駕車上路，都將成為常態。如何提供熟齡友善的車款與設計，將持續考驗各家業 ...
2019年1月3日 · 2019-01-03. ．文 ／ 吳孟瑤. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 但飛輪車有很多你可能不知道的眉角，例如阻力過輕，其實反而容易讓膝蓋受傷。 如同騎真實腳踏車 飛輪運動效果比電腦式好. 新莊運動中心飛輪教練范博洋表示，常有人會將飛輪車與電腦式腳踏車混淆。 一般在運動中心、健身房或居家常見的是電腦式腳踏車—有靠背式與直立式機台。 靠背式機台可給予使用者較舒服的空間，但運動範圍較局限於腿部；直立式機台沒有靠手及靠背來支撐，在維持動作時會同時訓練到核心肌群，屬於較全身性的運動。 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章.
