預防痛風保健食品 相關
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搜尋結果
2024年3月16日 · 她分享預防痛風飲食關鍵5招，首先是減少攝取紅肉、適度攝取海鮮，強調現在雖然認為食物並非罹患痛風的重點，但還是有研究指出海鮮、紅肉會提高痛風風險，平常建議還是要以植物性食物為優先。 其他飲食關鍵還有每天至少攝取2000毫升水分、避免高油與高糖飲食、維持良好體重且減重勿過急，以及勿過量飲酒。...
2021年4月27日 · 要預防關節老化痠痛可以從飲食著手，以下是醫師建議應攝取的四大類食物。 （圖／取自pakutaso） 強筋健骨要從日常飲食中一點一滴聰明吃，才是 ...
- 抗氧化抗發炎
- 有助肌肉痠痛恢復
- 避免心臟病
- 改善失眠
櫻桃含有豐富的維生素C，只要攝取100公克的櫻桃，就能滿足人體每日應攝取維生素的1/10，而維生素C的抗氧化作用，也可以減少自由基對人體的傷害。另外，發布於分子期刊(Molecules)的其中一篇研究表示，櫻桃有多種植化素(Phytochemicals, 植物性化學成分)，其中的多酚(Polyphenols)，如花青素(Anthocyanin)與類黃酮(Flavonoid)等，具有抗發炎的功效，根據營養期刊(Nutrients)的研究指出，多酚對於預防慢性病，如心臟病(Heart disease)、糖尿病(Diabetes)和部分癌症等，可能有所幫助。且值得一提的是，在同份研究中，提到味道愈酸的櫻桃，酚類含量愈多，因此不妨多吃點偏酸的櫻桃吧！
櫻桃的眾多植化素，提供了豐富的抗發炎與抗氧化功效，可以加快健身或運動後，肌肉痠痛的復原速度，同時減輕疼痛感，其中又以酸櫻桃的功效最好，例如蒙特莫朗西酸櫻桃(Montmorency cherry)或酸櫻桃汁，這些都有不錯的效果。
慢性病期刊(Chronic Disease)的研究指出，櫻桃中的花青素、類黃酮與兒茶素(Catechin)，也可以藉由氧化還原反應，減低自由基對心臟造成的傷害。不僅如此，另一份有8萬4千多人參與的研究，指出大量攝取多酚，能降低5年內罹患心臟病的機率。 需要特別注意的是，腎臟病患者並不適合吃鉀含量較高的水果，因為在腎臟功能低下的情況，容易引發高血鉀症，而水果的鉀量普遍不低，患者不可不慎。
研究發現，連續7天飲用酸櫻桃濃縮汁的人，比起安慰劑組別，不管是睡眠品質和睡眠長度都有提升，這都得歸功於櫻桃當中的褪黑激素(Melatonin)，它能夠幫助人體產生睡意，進入睡眠狀態。（相關報導：中國經濟好不好，看這水果銷量就知道！消費者想吃就買的「櫻桃自由」隨疫情一去不返？｜更多文章） 文/Scott Yu 本文經授權轉載自Hello醫師。 責任編輯/柯翎肇
其他人也問了
痛風患者飲食禁忌有哪些?
痛風可以吃什麼食物?
如何預防痛風症?
痛風忌口食物有哪些?
2024年3月24日 · 黃豆、納豆、黃豆芽、香菇雖然研究發現對於健康人而言不會增加痛風風險，但是，痛風急性發作期仍應盡量避免攝取，也可諮詢醫師及臨床營養師建議。 3類食物普林雖不高，卻藏地雷. 林世航營養師提醒， 高油脂食物、酒精會阻礙尿酸的代謝，而果糖則會增加尿酸的生成，因此建議痛風患者飲食少油炸、避免飲用酒精飲品（尤其是啤酒、紹興酒），也應減少飲用手搖飲。 本文經授權轉載自...
2024年2月18日 · 黃淑惠建議， 若處於痛風發作期，建議攝取一些莓果類水果，如櫻桃、藍莓等，這些水果富含植化素與多酚等抗發炎物質，具有消腫止痛的作用，尤其是針對關節疼痛有良好的緩解效果。 最後是富含維生素C的水果。 黃淑惠表示，研究顯示， 每天攝取約500毫克左右的維生素C可以幫助降低血液中的尿酸濃度 。 櫻桃營養與功效. 維基百科指出，櫻桃味甘、酸，性微溫。 能益脾胃，滋養肝腎，澀精，止瀉。...
2020年12月25日 · 1.保健食品減少. 來本院治療的患者有很多人為了調整身體不適而吃保健食品。. 可是，在為他們整骨、診療時，常讓我發現─保健食品才是導致身體 ...
2017年1月6日 · 2017-01-06 17:41. 人氣. 【健康】傷腎美食竟是台灣之光？ 名醫曝10種常吃食物千萬少碰！ft. 洪永祥醫師｜下班經濟學457. 想減緩痛風引起的痛，聽聽醫生怎麼說！ （圖/Pakutaso） 痛風一發作，代表關節產生發炎反應，而痛風所造成的種種症狀，常讓患者苦不堪言。 國外一項研究發現，採用高纖飲食可抑制痛風相關發炎反應，患者或許會舒服一點。 高纖食物...
