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2023年7月15日 · 提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12 人體的新陳代謝過程中，維生素B群作為輔酶協助代謝營養素，補充足夠的維生素B群可以幫助我們「更有效率地將營養素轉化為能量」。因此，若是想透過補充B群來提振精神，建議選擇含有高劑量B1、B2、B3、B6、B12的綜合維生素B群。
2023年7月10日 · 若是要營養補充可選綜合B群；腰酸背痛選高單位B1、B6、B12；提升腦力選高單位B1、B2；提振精神選高單位B1、B2、B3、B6、B12 ... 廖偉呈表示，維生素B12多存於動物性食物，素食者可補充B12；常喝酒的人要補充B群，因為酒精代謝需B群協助；孕婦則 ...
2022年1月5日 · 推薦閱讀: 缺乏維生素B12或葉酸除了會導致貧血，恐連神經系統都異常 維生素B12體內作用 1. 可以幫助紅血球形成，若有B12缺乏會導致無法形成健康紅血球，影響血液攜氧量，外觀上會有皮膚蒼白的情形。 2. 增進神經系統健康，幫助神經元傳導，輔助神經組織
2023年2月9日 · 維他命B雜是個大家族，成員們彼此間都擁有非常相似的特徵，主要是它們都極容易從綠色植物（如蔬菜和水果）中獲得，唯B12卻是例外。撰文：米施洛營養護康中心較難從蔬果中攝取的維他命B12可從肉類、海產中採得豐富含量，而它雖然跟其他成員一樣同屬水溶性維他命，有著抗貧血功效，並可 ...
2021年7月29日 · 生活中心／丁雅芳報導許多人都會服用維生素B群，來補充自己身體缺乏的營養素，但B群中的各項維生素都有哪些作用，大部分的民眾可能都不曉得。對此，美女營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」中發文分享，各類維生素B可以從那些食物中攝取到，以及它們的作用。
2023年7月17日 · 文章授權轉載自《常春月刊》台灣人普遍營養失衡，營養師建議1種維生素可彌補飲食不足 延伸閱讀 芬蘭研究：高劑量維他命D有助降低老年心房顫動風險 男喝水都加「維他命C錠」 腹痛就醫一看驚見「兩邊腎臟都有結石」！缺乏維他命D患術後譫妄症恐高1.5倍！
2020年3月3日 · 【早安健康／王彥文報導】台灣吃素的人很多，但維生素B12幾乎只能夠葷食攝取；一旦攝取不足將引發四肢無力、強烈的慢性疲勞、健忘、情緒不穩定、頭暈、臉色不佳、手腳莫... 【早安健康／王彥文報導】台灣吃素的人很多，但維生素B12 ...
