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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240301003651-260418護心又降死亡率 專家大推6款食物 2高蛋白蔬菜入列 - 健康 - 中時 ...

    2024年3月1日 · 護心又降死亡率 專家大推6款食物 2高蛋白蔬菜入列. 談及補充蛋白質，很多人都會想到肉類，其實植物性蛋白質也是很好的選擇。. （示意圖 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240506000012-260418運動後吃10種優質蛋白質 增肌又減重 醫： 這款還能降血脂 - 健康 ...

    2024年5月6日 · 減重醫師許芷瑜指，除雞胸肉外，雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖厚豆漿、豬里肌與蛋白粉，都屬優質蛋白食物，其中無糖厚豆漿中含大豆 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240605004948-260408喝出健康！7種「超級食物」讓蔬果昔大升級 - 國際 - 中時新聞網

    2 天前 · 注重飲食健康的人士，「蔬果昔」（smoothie）是一日之始的當紅選項，讓腸胃順暢一整天。這種飲品通常以水果、蔬菜、精益蛋白質（lean protein ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240423001525-2604183款「銅板美食」低脂又高蛋白 這款蛋白質高過雞蛋 - 健康 - 中時 ...

    2024年4月23日 · 內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼以自身為例，光是吃原形食物，就能吃到足夠的蛋白質，他並介紹雞胗、牛肚、毛豆3款「銅板美食」；尤其是毛豆不含 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240418001542-260418減重吃蛋白質3重點 專家曝「7食材」合成肌肉最有效 - 健康 - 中 ...

    2024年4月18日 · 1、富含蛋白質食物要平均分配在三餐，不要集中在同一餐，這樣才能有效合成肌肉。 2、若無法三餐都吃到蛋白質，盡量於白天攝取足夠，因白天 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240117003150-260418補蛋白質不只吃肉 專家推「4替代食物」護心又防癌 - 健康 - 中時 ...

    2024年1月17日 · 對此，營養師張益堯就分享4款植物性蛋白質食材，包括豆類、豆製品、發酵豆製品，以及芽菜和菇類，不僅有益於心血管健康，還能幫助提升免疫力 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230404001890-260418增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」：好吃又便宜 - 健康 - 中 ...

    2023年4月4日 · 內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼在其臉書粉專表示，增肌減脂過程中，需要攝取高蛋白質食物，他建議民眾可多吃原型食物來攝取，尤其是3種銅板美食。