搜尋結果
建議從備孕期開始攝取富含葉酸的食物，像是蔬菜類、全榖雜糧類、堅果類等，能幫助胎兒神經系統的發育及活化。 3.膽鹼. 膽鹼負責建立細胞膜與神經衝動的傳導，能在胎盤中累積，讓胎兒的生長環境中富含維生素。 富含膽鹼的食物有牛奶、肝臟、蛋等。 4.維生素B12. 特別針對吃素的女性朋友，在備孕期多補充維生素B12，能在懷孕時提供足夠的量給予胎兒。 5.鐵質....
孕妇吃什么来补充蛋白质？ 蛋白质含量高的食物. 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶和豆类。 一般来说，动物蛋白质质量高，必需氨基酸充足。 大约有8种必需氨基酸，不能由人体合成，必须由食物摄入，如果有必需氨基酸库存不足，不能合成足够的蛋白质供身体组织使用，其他过量的蛋白质会被身体代谢和浪费，所以确保足够的必需氨基酸摄入是非常重要的。...
但實際上，它的營養原理又是甚麼？ 妳真的知道嗎？ 營養師解惑提醒，由於草莓中富含花青素以及韖花酸，有助於肌膚美白、提升抗氧化效能；另外，其蘊藏的滿滿膳食纖維，還能幫助腸胃蠕動，讓妳變美又變瘦。 這類人服用，要小心！ 不論是營養價值再高的食物，攝取時都得留意以適量為準則，過猶不及。 尤其，營養師更提醒，草莓含鉀量偏高，腎臟病患者一定要控制攝取量，才不會在貪嘴之餘引發健康疑慮！...
2024年5月6日 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？ 怎麼挑？...
2024年4月4日 · 你覺得自己的鼻子很大嗎？ 你想過這和你媽媽在懷孕時吃的東西有關嗎？ 一個國際科學小組最近進行了一項有趣的研究，發現人的面部特徵可能會受到母親懷孕期間的飲食影響，特別是富含蛋白質的食物。 母親懷孕時的飲食：會微調胎兒臉部特徵 發表在《自然通訊》裡的研究，專家們發現被稱為「mTORC1」的基因複合物，在胚胎發育過程中對塑造臉部特徵發揮關鍵作用。...
2024年1月30日 · 懷孕時，因為體內的胎盤素及荷爾蒙發生變化，會導致血糖升高，而大多數的孕婦能經由分泌較多的胰島素來維持血糖濃度，但當若胰島素製造不足 ...
含鎂含鈣的食物. 包括豆類及豆製品、牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣的食物，以及大豆、綠葉蔬菜、果仁、紫菜等含鎂的食物。 精製澱粉類. 白米、白麵包、白麵 、白饅頭、餅干、餐包等等，但是適量就好，免得還沒有懷孕，身材卻胖了一圈。 爸爸請看，多吃鹼性食物. 鹼性食物....
