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2023年4月4日 · 增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」:好吃又便宜. 蛋白質對人體極為重要,即使減重也須攝取足量蛋白質,尤其想增肌減脂者更需要高蛋白低 ...
2019年3月28日 · 1.澱粉能快速提供能量:澱粉屬於醣類,相較脂肪和蛋白質類食物能快速吸收利用,在術後或是運動後需要快速補充熱量時,澱粉是最適合的食物 ...
2024年5月6日 · 想要增肌減脂,除運動更要攝取優質蛋白質。 減重醫師許芷瑜指,除雞胸肉外,雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖厚豆漿、豬里肌與蛋白粉,都屬優質蛋白食物,其中無糖厚豆漿中含大豆蛋白,還能降血脂,國健署也指,運動後應適量補充營養,才能增加肌肉量與提升代謝率,阻止脂肪堆積。 許芷瑜在 YouTube頻道 PO出「減重醫師推薦的10種優質蛋白」影片, 10種優質蛋白食物分述如下....
2023年1月26日 · 中醫師近日分享5種有助提升代謝的食物,例如全榖根莖類或高蛋白質食物等,不僅可以改善代謝問題,還能幫助身體加速排毒、減肥、延緩老化 ...
2022年9月24日 · 營養師程涵宇在個人網站提到,想減去腹部脂肪確實要花點功夫,並分享16種有「科學依據」的腹部減脂法,除了要固定運動外,攝取足夠的蛋白質 ...
2021年10月28日 · 麵食中的蛋白質含量越高,吃起來就越有嚼勁、Q勁,有硬硬的口感。特高筋的麵食,蛋白質含量14%以上;高筋麵食的蛋白質含量是11~14%;中筋麵食 ...
早餐除了可吃碳水化合物「重置」生理時鐘外,專家建議,還應該攝取低脂肪肉類、雞蛋、奶類等蛋白質含量高的食物,能有效促進兒童的生長發育 ...