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2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物,包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮(蝦蟹等)、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶(全脂或低脂)、茶。 含糖飲料是不健康食物,應盡量少吃。 (示意圖/shutterstock 達志影像) 與總死亡率呈現正相關的食物. 而3項「不健康」的食物,主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。 蔡明劼表示這不是在恐嚇大家,主要還是強調「健康不假外求」,就從每天的日常飲食開始;而那3項不健康的食物也不會吃一口就死掉,但建議不要常吃。 本文經 蔡明劼醫師 臉書粉專《蔡明劼醫師 健康。 瘦身》授權報導. 延伸閱讀. 端午節fun粽不增重!
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