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2021年9月8日 · TOPick訪問了認可營養師吳耀芬（Kathy），為大家介紹高蛋白質的常見食物： 以上列表以一食用份量計算。 1. 10種常見高蛋白質食物 以每100克/100毫升食物的含量作比較： 不過，肉類會因應不同品種和部位而所含的蛋白質有異，上述數據只供參考。 2.
2018年11月13日 · TOPick請來註冊營養師劉惠汶（Vivien）介紹10種較常食用的高蛋白質低脂海產。 每天需攝取多少蛋白質？ 成年人每公斤體重每天需要0.8克蛋白質，以60公斤的成年人為例，每天需攝取48克蛋白質。 10種常見的高蛋白質海產（以每100克煮熟計算）
2020年7月29日 · Celia表示，要攝取足夠蛋白質其實不難，她分享了8款含豐富植物性蛋白質的食物： 1杯豆漿（250毫升）： 8克蛋白質. 1條乾枝竹： 7克蛋白質. 4-5件鮮腐竹： 7克蛋白質. 1/3磚硬豆腐、1磚軟豆腐或2塊半豆乾： 7克蛋白質. 半碗煮熟扁豆/黑豆/紅腰豆/鷹嘴豆： 7-9克蛋白質. 1安士南瓜籽/葵花籽/亞麻籽/奇亞籽： 5-9克蛋白質. 2湯匙果仁醬： 6-7克蛋白質. 1安士杏仁（約23粒）/開心果（約49粒）/核桃（約14粒）/腰果（約18粒）： 4-6克蛋白質. Celia補充，一份蛋白質含約7至8克蛋白質，純素食者可透過食1/3磚硬豆腐取代1隻全蛋，同樣可吸收到相同份量的蛋白質。
2022年7月19日 · Nutri Life 營養顧問中心旗下註冊營養師陳司卓（Sally）在 Instagram專頁 發文，推介各大便利店、超市有售的12款高蛋白小食，適合運動後進食。 最新影片： 活得健康啲. 【活得健康啲】屋邨出身童年一件小事立志從醫 仁醫醫病也醫心：患癌不是世界末日. 點擊大圖獲取12款高蛋白小食資訊： 點擊圖片放大. +12. 運動飲食貼士. 想運動增肌的人士，不少都認為只需進食大量蛋白質食物。 然而蛋白質食物也需要認真篩選，不可盲目進食。 以Sally推薦的小食特點來看，應以「低脂肪」作為選擇原則，否則容易變成增肥效果。 另外，也有不少人運動後只補充蛋白質而不補充碳水化合物。 Sally表示，運動後不應只補充蛋白質，要另配合碳水化合物，例如雞蛋、飯糰等。
2022年8月1日 · 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）推介9款高蛋白質乳酪。 乳酪是不少減肥人士的早餐或小食之選，含有豐富蛋白質和益生菌，有助增強免疫力，維持腸道健康。
2018年11月12日 · 低脂高蛋白質部位 23個常吃的部位，蛋白質含量最豐富的是牛腱，高達33.7克，然後依次是牛扒、雞胸、豬扒、豬腱、瘦牛肉，它們的脂肪含量也較少。 Frances指出，蛋白質豐富的部位，脂肪含量相對較少。
2022年8月11日 · 很多豆類食品的蛋白質含量都很高，像傳統豆腐、嫩豆腐、豆乾、黑豆乾等。 而且這些豆腐、豆乾等食材，既可以單獨烹調，也可搭配其他食材烹煮，通常小朋友的接受度也很高。
