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有減肥需求的民眾看過來!日前初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享自己8個月甩了22公斤,坦言初期在減肥時因忽略了食物營養組成,導致計算熱量效果限縮。他說明,其實自帶高熱量的脂肪並不是影響血糖的主因,反而「澱粉類食物」影響之大。此外,他也建議民眾在飯前可「喝這兩物」,不僅降低食慾還能有效控糖!
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品觀點 via Yahoo奇摩新聞
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1天最多可以吃幾顆蛋? 專家曝「1舉動」每天吃3顆也不怕影響健康
自由時報電子報
健康網》口服A酸隨餐服用效果好 醫:配「高卡」食物吸收更佳 - 自由健康網
台灣大紀元
哈佛教授採純肉飲食 抗抑鬱降血糖 2類疾病最適合
當然,我們有很多方法可以去除這些物質,並不是說你就不能吃植物類食物。 哈佛大學一項研究對2,029名堅持純肉飲食平均14個月的人進行了一項調查...純肉飲食的話,一定要攝入足夠的肥肉,因為脂肪可以提供能量,從而減少身體對蛋白質熱量的需求。研究發現,長期攝入高蛋白飲食會導致腸道不適,甚至損害肝腎功能...
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