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想要降低冠心病、中風、高血壓、周邊血管疾病風險該怎麼做?營養師建議務必控制體重、健康飲食、適量運動、控制血壓、定期健檢,也可以補充紅麴、納豆激酶、Omega-3等保健食品,幫助身體抗發炎、抗氧化、調節
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健康網》14款熱量攏「粽」知! 吃完冠軍要散步約5小時 - 自由健康網
新頭殼 via Yahoo奇摩新聞
肉粽一顆熱量500大卡!專科醫:3關鍵享粽減負擔
吳耿良醫師表示,一顆粽子...沾醬、選購較小顆的粽子:吳耿良表示,吃粽若再沾醬,熱量更可能增加40-50卡。對於減重者、有腸胃疾病者及三高(高血壓、高血脂、糖尿病)患者都是一大負擔。所以要適量攝取,建議選購份量較小的粽子,一天不宜吃超過2顆。 2️吃粽時...消化酵素的蔬果,包括鳳梨、木瓜、奇異果、香蕉、納豆與芽菜等,有助於腸道蠕動、促進消化 ...
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