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  2. www.beauty321.com › post › 5895812款熱銷魚油推薦！魚油功效+9大好處詳解，魚油EPA、DHA怎麼挑＆ ...

    2023年12月10日 · 魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，其中最重要的成分就是Omega-3，人體對於Omega-3有需求，但卻無法自行製造，因此需要從食物中攝取，而「魚油」就是補充的最好選擇！ 今天採訪到 京都堂中醫 楊雅晴營養師，詳解魚油9大好處+魚油挑選技巧，以及每日建議攝取量。 另外整理了「12款熱銷的魚油推薦」，有需要的人可以一起詳讀！ 圖片來源：LUNA. 魚油是什麼？ 魚油就是Omega-3嗎？ 魚油取自魚類體內的脂肪，成分中富含Omega-3脂肪酸，分別由EPA與DHA所組成，兩者對於人體好處與功效不同！ 營養師建議同時補充兩種Omega-3脂肪酸為佳。 常見魚油外包裝標示會同時標示EPA與DHA含量，可以根據人體所需挑選最適合自己的魚油。

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  4. www.beauty321.com › post › 54172更年期保健食品怎麼挑？45+必備更年期保健品推薦，功效、配方詳 ...

    2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款 更年期保健食品推薦 ，從 台大藥師 推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！ 圖片來源：BEAUTY大美人. 天然植物雌激素——大豆異黃酮. 每日建議參考攝取量：40~70毫克. 根據 衛生福利部 及 林口長庚醫院 資料指出，大豆異黃酮是一種植物性多酚成分，其結構類似哺乳類雌激素 ( 女性荷爾蒙），也是俗稱的植物雌激素 (phytoestrogen)，國外研究報告更顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果，是維持青春美麗的最佳健康夥伴。 更年期保健食品推薦【大豆異黃酮】 日本味王 大豆異黃酮. 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊. DHC大豆精華.

  5. www.beauty321.com › post › 30974吃這些治好你的大濃爛痘！皮膚科醫師分享12種「抗痘」必吃、必戒 ...

    2020年3月10日 · View more on Instagram. 956 likes. Add a comment... 精緻澱粉包含白米飯、白麵包、餅乾等等，而含糖量高的蛋糕、飲料也建議盡量少碰！ 2. 含Omega-6食物. 圖片來源： ayurvedum.com. Omega-6其實是人體所需的脂肪酸，但是因為現代含有Omega-6脂肪酸的食物太多，所以造成Omega-6、Omega-3的比例不均衡（理想攝取比例應為3:1或4:1），而Omega-6攝取比例過多，會激發身體發炎情形，也會影響皮膚痘痘的發炎狀況！ 常見含有的Omega-6的食物有沙拉油、葵花籽油、葡萄籽油等植物油，以及雞蛋、腰果、加工零食等。 3.乳製品. gastronommarusya.

  6. www.beauty321.com › post › 53733曬斑、肝斑、長斑怎麼辦？有效淡化斑點5個方法：淡斑食物、飲食 ...

    2023年5月11日 · 清爽保濕不粘膩，有效加乘美白功效 淡斑方法3：按摩 按摩斑點區域，可以刺激肌膚的血液循環和新陳代謝，有助於淡化斑點。但是需要持之以恆，才能取得最好的效果。在按摩時，可以使用一些按摩油或精華，讓按摩的效果更好。

  7. www.beauty321.com › post › 56956內臟脂肪標準是多少？消除內臟脂肪飲食、運動方法推薦，超標恐影 ...

    2023年8月25日 · 主要作用有兩種，一種是「提供能量儲存」，當飲食攝取的能量超過需求時，多餘的能量會被儲存在內臟脂肪中；第二種是「保護內臟器官」，內臟脂肪會形成一層保護性的填充物，幫助保護腹腔內的器官避免受外部壓力和撞擊，但過量的內臟脂肪可能對健康造成負面影響。 圖片來源：IG@lazzy_daisyy. 內臟脂肪的標準是多少？ 內臟脂肪的標準通常使用「腰圍」來評估，而不是單純的內臟脂肪量。 這是因為腰圍可以反映出腹部脂肪的累積情況，包括內臟脂肪。 一般來說，男性的腰圍超過90公分，女性的腰圍超過80公分，可能表示內臟脂肪過多。 此外，還可以注意自己的「腰臀比」，算法是將「腰圍÷臀圍」，當男性大於0.9，女性大於0.8時就要注意。

  8. www.beauty321.com › post › 19632換季肌膚和妳鬧脾氣！掌握秋冬5個護膚關鍵讓妳養出發光美肌 - ...

    2018年9月23日 · 家倍健NatureMax 魚油DHA軟膠囊，一罐（60錠）／NTD2,400。 圖片來源：家倍健 ＃減少去角質頻率 就像前面幾點不斷強調的，在換季季節要避免過度刺激肌膚，容易造成不穩定而引發問題，所以在夏季時平均一週去一次角質，秋冬換季時可以降低到兩週～三

  9. www.beauty321.com › post › 17973擊退毛囊角化！四大守則對抗毛囊角化，撫平消不掉的的雞皮疙瘩！ ...

    2018年7月28日 · 添加兩種止癢成分，乳液質地清爽好吸收，保濕同時還能同時避免癢抓。 圖片來源：曼秀雷敦. 延伸閱讀：PTT乾肌網友推薦的保濕聖品！ 有他們就不怕肌膚鬧乾荒. 抗毛囊角化守則：忍住！ 千萬別摳別擠！ 毛囊角化不擠它，只是一小顆突起在那，一旦手癢擠破，就會變成一顆破掉的紅疹，甚至還會產生色素沉澱，所以 如果能忍就盡量不要摳 。 建議使用「微酸身體乳」來促進皮膚更新，自然就能代謝掉許多。 其中水楊酸雖然最高濃度只能到2%，改善「粗糙感」的表現可能沒有高濃度果酸來的強烈，但水楊酸屬於脂溶性，消除「顆粒感」的效果會更加顯著唷。 好吸收不黏膩，抗毛囊角化煥膚身體乳推薦：

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