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思念總在分手後！. 愛情戒斷症候群上身怎麼辦？. 2018-10-14 健康醫療網／編輯部整理. +. 諮商心理師吳姵瑩表示，最近跟我的一位教練朋友聊到了情緒，（啊！. 幸運如我，身邊有好多生命教練的夥伴指引我也陪我成長：）我們思考著，經常因為一口氣和一個感受 ...
2024年4月23日 · 為何聽到分手歌會觸發淚腺？ 心理專家表示，人面對感情可能會迴避分手的痛苦，但與令人心碎的音樂產生聯繫是很正常的，因為其他人也曾經或正在經歷這些情緒...
- 否認
- 憤怒
- 討價還價
- 沮喪
- 接受
一般人無法在一瞬間或一天之內完全接受負面的消息，在否認的時候，有的人會呈現一種「麻木反應」，不代表內在沒有哀傷、失落感，是因為還處在抗拒的階段。例如在喪禮上，明明跟往者是很親近的家人，表現卻異常冷淡、冷漠、恍神，這都是否認的反應，而這樣的反應與痛苦會隨著時間的推移而蔓延，如果現在你正處於壓到性的否認中掙扎，可以先試著告訴自己，停止與現實情況進行鬥爭。
憤怒，其實是對失去的一種自然反應，無論是抱怨老天爺不公、抱怨身邊的親友，都是很自然的現象。「憤怒是表達痛苦的方式」，對於失去一切的人來說，一開始的悲傷就像在海上迷失，與任何事情產生不了連結，而憤怒就是船錨，在虛無當中暫時找到定點。在憤怒之下，可能會有「絕望」或「無能為力」的感覺，有時會引發內疚和自責，但其實要知道，每個人最終都會死去，一個人的消失或離去，並非絕對是自己一個人造成的。讓自己以健康的方式表達憤怒，無論是在海邊放聲尖叫、跑步或是任何運動，可以幫助釋放情緒。
討價還價通常也源於內疚感，在這個階段，會開始有很多的「要是我這樣做，或許他就不會離開了；早知道我不要這麼做，或許可以挽回這個局面」的念頭，不過也許在失去之前，當下你已經盡力了，只是內疚感作祟導致討價還價，要記住，儘管我們盡了最大努力，有時還是會發生壞事。
當重大事件，深刻影響生活時，會引發憂鬱症或極度悲傷，並且這樣的悲傷有一種會永遠持續下去的感覺，或者會把自己關起來，只想一個人靜靜的，或是對生活的各種事情提不起勁。「悲傷」會在不同的時間襲擊人們，例如，在失去心愛之人的第一年不會感到憂愁，但有可能到了第三年，那些深處的悲傷會突然間湧出，為什麼？因為在一段時間內，有些人會有「所愛的人，只是去度假了，總有一天會回來」的錯覺。 而憂鬱階段的「深深的悲傷」實際上是認知到，「我所愛的人走了，再也不會回來了。」如果您認為自己因失去或死亡，而感到沮喪，請尋求精神科醫生進行評估。要應對悲傷，也可以尋求朋友、家人或團體的支持，並定期進行自我保健。
「接受」並非代表接受了「你所愛的人離開」，這只是意味著，「你現在接受了生活的新現實」。例如：我是一個寡婦，我一個人住。接受也並非「悲傷的結束」，隨著時間的推移，還是會有很多時刻會想起離去的那個人。 那麼悲傷何時會結束？「這個人離開多久，或許就會悲傷多久。」不過這並不意味著你會永遠帶著痛苦而悲傷。悲傷最終會以「愛多於痛苦」來記住離開的人。進入「接受」的階段，意味著你正在康復，但是我們永遠不會「克服」悲傷，悲傷是學習將失去融入我們的生活，讓我們能夠在新的現實中勇往直前，悲傷始終常伴，但悲傷完整了我們，就像眼淚是屬於我們的一部分，我們與之共存。
2023年4月14日 · 朱柏全主任解釋，當病人情緒平穩時，醫師會與他討論，教導負向思考模式，當真的遇到分手、離別時會有些心理準備，情緒上也比較不會因此受到太大的打擊。
2022年12月16日 · 情侶專用通訊軟體Between的大數據統計也顯示，每年10月到12月是台灣情侶的「分手旺季」。 諮商心理師石瀝新表示，冬季濕冷光照少，容易引發「季節性憂鬱症」，導致情侶容易起爭執甚至分手，建議可外出走走、培養雙方共同的興趣，有助於維繫感情。
2023年7月9日 · 溫偉鈞提醒患者，若發覺自己看完相關新聞後情緒受到影響，務必關上電視，甚至放下手機，此時可以選擇出外散步或從事其他休閒，遠離過度爆炸的資訊，來轉移自己的注意力。
2015年12月25日 · 你有雙重人格嗎？ 心理諮商有解. 2015-12-25 健康醫療網／記者關嘉慶報導. +. 歌星吳汶芳日前自暴似乎有雙重人格，聲稱自己雖然外表看似柔軟，但身體裡始終有個「隱藏版」性格，非常火爆。 醫師指出，具有雙重人格者，多與成長期發生創傷壓力有關，藉由心理諮商可以獲得治療。 會承認自己有雙重人格的不多，但是講述雙重人格的書籍與電影不少，上網搜詢，甚至有網友將雙重人格的電影做了收集，並做了分析，令人增加不少相關知識；特別推崇的包括「致命ID」、「驚悚」、「一個頭兩個大」等。 但是，在真實人生中，為何會出現雙重人格呢？ 雙重人格與壓力有關.
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