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搜尋結果
2023年3月27日 · B 群什麼時候吃？ 補充 B 群的時間點，建議在早餐飯後食用，可達到最佳的吸收效果。 此外， 腸胃功能不佳的人不建議空腹吃 B 群，可能引起胃痙攣。
2023年11月16日 · 維生素B群什麼時候吃比較好？維生素B群最好是飯後1小時內吃，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。但是，有些人空腹吃，可能會肚子不舒服。因此，李婉萍營養師建議以下吃B群的最佳時機： 1.若想要精神好：吃完早餐後吃。
2024年4月30日 · 「蛋白質不適合一次大量攝取。 」韓國家醫科醫師李進福表示，由於未使用的蛋白質會直接排出體外、無法進行儲存，攝取的總量最好平均分佈在三餐。 相對於動物性蛋白質好吸收，卻有高熱量與高膽固醇的缺點，植物性蛋白質則是在必需氨基酸的含量會相對缺乏，因此李醫師也建議，在動物性蛋白質與植物性蛋白質的攝取上，最好以「1：2」的比例均衡攝取。 看了這篇文章的人，也看了...
2024年2月28日 · （編輯推薦：B群什麼時候吃最好？營養師推薦B群功效與正確吃法大公開） 台北榮總高齡醫學科主任陳亮恭等人也曾受媒體訪問表示，年長者腸胃的維生素B12吸收率較差，若都不吃紅肉，可能維生素B12會攝取過低，造成假性失智、神經性病變等問題。
2024年4月5日 · 國民健康署提醒，中年女性基礎代謝率會降低，飲食應該少油炸、少鹽、少糖、多纖維，建議以減少高熱量食物攝取為原則，均衡補充各類食物。 更年期女性應掌握上述8種保養方法，改善不適症狀。 （圖／《Social Lab社群實驗室》提供） 此外，也可以選擇黃豆製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食材，減輕更年期的不適症狀。 即有網友在討論區請益「如何改善經期不適」，引起熱心網友回覆「我媽更年期的時候都會煮牛蒡味噌湯來喝」、「黃豆含有大豆異黃酮，是天然的雌激素，你可以試著喝豆漿或吃豆腐看看」、「番茄裡的GABA應該能提升睡眠品質」等。 「規律運動」同樣是網友熱議的更年期保養方式，透過每週150分鐘以上中等強度的運動，可以降低心血管疾病發生的機率，還能讓身體釋放出多巴胺，幫助我們放鬆身心、舒緩情緒。
2023年9月28日 · 新聞照片, 適度吃保健食品有益健康，但是過量攝取並無更多益處。坊間常聽到人說：「最近睡不好嘴破！要吃B群嗎？」、「下午昏昏欲睡，想提神要吃B群？」，還有「晚上翻來翻去失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要…
2023年12月28日 · 建議一般人每天喝 1.5〜2 杯的乳品，同時補充蛋白質和鈣質；攝取高鈣食物來補充營養，例如，起司、黑芝麻、小魚乾、板豆腐、深綠色蔬菜等；別忘了適當曬曬太陽，幫助活化增強體內維生素 D，幫助鈣質吸收。 但如果是三餐不規律、老是餐餐外食，無法攝取足夠營養，或是需注意乳糖攝取的上班族們，即為亞培安素適用對象之一，因為很難透過日常飲食攝取足夠的營養素以維持身體健康，如蛋白質、鈣、維生素 D 等，一般人則建議透過補充增強體力的營養補充品來幫忙，像是亞培安素高鈣， 1 天 1 瓶，提供多元營養及好吸收蛋白，幫助肌肉生長、維持骨骼健康。 亞培安素提供關鍵營養素，維持體力 So Easy！ 亞培安素適合正常人喝嗎？
