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  1. 2023年9月6日 · B群通常建議在「早上」,因為它具有提神和能量代謝的作用,有些B群可能會影響神經系統,所以最好避免在晚上攝取,以免影響睡眠品質。 但B群中的B6、B3和B12這三種維生素B,具有安定情緒、穩定神經的功效,對於缺乏這些維生素B群的人,反而可以 ...

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  2. 2 天前 · 我們認為臉蛋澎潤飽滿,看起來就更為年輕、不顯老,甚至追求肌膚有光,看起來更加不疲憊、神采奕奕,因此提到「抗老」,不約而同想到的關鍵都是「膠原蛋白」,市面上的抗老產品琳瑯滿目,究竟膠原蛋白的魅力在哪裡?的跟擦的哪個又更有效?以下邀請皮膚科張瑋庭醫師為大家解答,文末 ...

  3. 2024年7月6日 · 1、補充維生素B 維生素B群是促進人體新陳代謝的必要營養素,但因B群屬於水溶性維生素,若一次攝取過多的B群,多餘的B群將會從尿液中排出,故B群的補充只需適量、定時即可,多食無益。 2、提高蛋白質攝取量 攝取足夠的蛋白質,是維持高速代謝的最 ...

  4. 2024年4月24日 · 膠原蛋白Q1.什麼時候吃最有效? 杏中醫吳亞凡院長表示:「空腹狀態吸收效果最好的!因此,睡前或起床後都是不錯的時機。

    • Letisha
  5. 2022年12月22日 · 常有人問B編:「到底什麼時候需要膠原蛋白呢? 」其實25歲以上,經常熬夜、工作與生活兩頭燒,就要小心膠原蛋白流失ing,等到細紋冒出、體重沒變臉先凹,才意識到豐盈感下降,就有點太晚了~雖說及時補充還能挽回,但提早預防,美肌才能 ...

  6. 2023年12月10日 · 若想透過魚油來幫助心血管保健、促進血液循環,每天至少需要補充 1000 毫克以上的 Omega-3,因此 Omega-3 的濃度是越高越好,最好濃度要「>80%」,根據研究顯示,EPA+DHA「濃度高於80%以上」的高濃度魚油,才能有效降低三酸甘油酯。 圖片來源:freepik. 魚油每日建議攝取量. 挑選魚油時除了要注意成分原料是否單純、挑選深海小型魚種,較無重金屬汙染與生物累積,還需要注意魚油的攝取量。 根據台灣衛福部食藥署建議,成年人每日攝取的魚油量不超過2000mg,一般建議的DHA、EPA額外攝取量為250~2000mg,可自己的身體或飲食狀況做調整.

  7. 2024年1月1日 · 喝完酒後補充維他命B,可以幫助恢復體能和平衡;喝酒前補充B群則可以加速酒精代謝。 圖片來源:JTBC《夫婦的世界》 解酒可以喝什麼

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