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補充維生素b群應該什麼時候吃?
上班族補充b群,吃完反而嗜睡怎麼辦?
2023年11月3日 · 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質，幫助入睡。 許多民眾有定期補充B群的習慣。 （圖／資料照） 王證瑋在 粉專「營養小當家_阿罐營養師」...
想問解酒保健品怎麼挑？成分有差嗎？ - BabyHome親子討論區
最近年紀到了開始面對一些工作上的應酬有點力不從心沒想到消化酒精的速度不比以往（還是我是奧笑連居然還沒結束飯局酒已經呼呼籲睡….我是越來越討厭這種喝醉的感覺啦但我的隊友是完全跟我相反！！他覺得酒量是練出來的，反而年紀...
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4 天前
《寶島第一名》王義郎追求卓越的奮鬥故事之四：追求第一的精神，從細節開始
生於日治時代末期，貧窮的台灣農家子弟王義郎，從車行工友到銀行行員、跳槽亞洲信託當到經理後轉戰永興航空擔任總經理，創下七年任內沒有空安意外事件的紀錄。 之後，證券業的行銷口碑傲視同行，他又在眾人驚訝聲中...
放言 Fount Media via Yahoo奇摩新聞
5 天前
2023年6月14日 · 營養師吳欣陵指出，B群屬於水溶性維生素，飯前飯後都可補充，但依照個人體質，如果白天吃了反而想睡，可以改睡前吃。...
2022年9月7日 · 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示，B群是人體不可或缺的營養素，能幫助產生能量、正常代謝、減壓、改善焦慮、抗疲勞、穩定神經系統、維持皮膚黏膜毛髮健康、正常造血維持好氣色、幫助合成抗體及膽固醇與製造荷爾蒙，尤其是營養不均衡的外食族、工作壓力大的上班族，還有4類族群更要攝取足夠的B群。 1.懷孕或哺乳的人...
2021年12月28日 · 李婉萍解釋，在B群當中B1可以促進新陳代謝，會讓你精神比較好，因此若是熬夜第二天想要精神好一點，就可以吃以B1為主的B群；若是睡眠不好、翻來覆去、情緒不好，那B6就是一個可以安撫情緒的B群，睡前就能吃以B6為主的B群。 B群究竟怎麼吃？...
2024年1月17日 · 然而，維生素B群什麼時候吃才能達到效果，營養師李婉萍過去也曾分享正確食用時間，若想要精神好，建議吃完早餐後吃，若想達到助眠效果則可以 ...
2023年10月19日 · 重點來了！ 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」 如果前一天熬夜，希望第二天精神好一點，就可以在早上吃B1，促進體內代謝；但如果晚上睡眠品質很差，一直翻來翻去都睡不好，心情不佳，就可以在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒。 此外，維生素B群還有許多好處！
2023年9月23日 · 活血加油站－維生素B12。 若缺乏會：肩膀痠痛/腰痛/巨球型貧血，可以吃蛤蠣、牛肉、海帶。 李婉萍提醒，維生素B群最好在飯後1小時內吃，空腹服用很可能會造成胃痛或感到肚子不舒服。 若想要精神好，建議吃完早餐吃；若想助好眠，可選擇在晚餐飯後服用。 ※ 「李婉萍營養師」粉專連結請點此： https://rb.gy/9676u. 爸姓公給雙胞胎取名！ 網：看就知能幹大事.
