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「吃B群尿變黃」等於沒吸收? 營養師曝「3大功能」:別吃錯
[周刊王CTWANT] 彭逸珊近日在臉書粉專發文表示,市面上B群產品超級多,時不時就有粉絲私訊她要怎麼挑B群來提神,對此,她也將維他命B群用功能來分類:提振精神:挑選與蛋白質、醣類、脂質能量代謝有關的種類,例如B1、B2、B6、菸鹼酸等;食物來源則可從鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等獲...
CTWANT via Yahoo奇摩新聞
11 小時前
不只提神!營養師揭「高B群食物」 吃對能保護神經
若想補充維生素B,除了吃保健食品,從天然食物獲取更佳。營養師彭逸珊表示,維生素B種類多樣,怎麼挑選大有學問,如果想提振精神,可以選擇鮮奶、雞蛋、堅果類,假若要保護神經,建議選擇雞胸肉、鮭魚、雞蛋,預防貧血則是金黃奇異果、香蕉等。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
1 天前