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2021年3月26日 · 食物來源：香菇干、動物肝臟、花生、杏仁、牛奶等食物中都含有維生素B2，大家可以根據喜好選擇。 名稱：維生素B6 缺乏維生素B6的症狀： 主要體現在皮膚黏膜和皮膚表面上，頭部、胸口、後背、面部容易長疹子，皮膚瘙癢起皮，嘴唇乾裂經常紅腫 ...
2021年9月8日 · 素食者如果不想借着補充維生素藥丸來攝取維生素B12，國健署的「素食飲食指標」中建議，依據國人膳食營養素參考攝取量建議，維生素B12每日攝取量為2.4微克。
2020年11月1日 · 在這期間，營養補充尤為重要：身體缺乏鐵，就容易貧血；缺乏維生素B12，容易暈眩、睏乏。 經期飲食怎麼吃，能夠補血、抗疲勞、改善經前症候... hk.aboluowang.com
2024年9月1日 · B12需透過胃吸收，有些人胃已經切掉了，照理說無法吸收，實際上它可以儲存在肝臟中，並能持續使用10年。因此，B12是會留在體內的。 方識欽說，每次在門診抽血，遇到B12少的人都會很驚訝，更多的是看到一堆人都大於高標。
2022年8月8日 · 維生素B主要有八種，即B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。每一類別都有各自的有助於人體健康的優勢。 營養師每天必吃的六種食物 作為營養師以及是一個「食物至上」的人，奈杜為自己準備了精心搭配的食譜，以攝取足夠的維生素B。
2020年1月18日 · 1、蘇子油、亞麻籽油. 這兩種油脂含有人體必須的多不飽和脂肪酸——α-亞麻酸，可以在人體代謝成DHA和EPA，DHA給 大腦 提供營養物質，EPA被稱為「血液清道夫」，可以幫助血管代謝垃圾，起到 降血脂，調血壓，預防心腦血管疾病。 老年人和三高患者日常可以將家裏的食用油多加上這樣一種，不僅可以預防心血管病，還可以預防便秘，解決老年人如廁問題。 2、玉米. 玉米有抗血管硬化的作用。 玉米所含脂肪和鎂含量比米、面高5~6倍，脂肪中亞油酸含量高達60%以上，還含有 維生素E 、卵磷脂等，具有降低血清膽固醇、防止高血壓、動脈粥樣硬化以及防止細胞衰老、腦功能衰退的作用。 3、茄子. 茄子含有多種維生素，紫色茄子含有維生素PP。
2024年9月4日 · 儘管營養師建議大家，最好從食物中獲取營養，但洛伊忍博士服用以下5種有助於延長他的壽命保健品，分別為：綜合維他命、低劑量阿斯匹靈、輔酶Q10、酪梨大豆萃取非皂化物，以及麥角硫因。
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