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(1)正坐或仰臥，雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘。 (2)深呼吸作吸氣提肛訓練：深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，計5分鐘。 (3)反覆進行時間：約10分鐘，每日早、晚各1次。 2.《穴道名稱》三陰交。 《身體部位》足部穴道。 《十二經脈》足太陰脾經。 《治療效果》化濕祛滯，清利下焦功效。 主治：腹水、尿失禁、月不調、陽痿、腳氣、腸炎、腎炎。
撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 薰臍療法，是將藥物製成膏狀，填充於肚臍上，上面放置艾條，利用艾火燃燒的熱氣將藥物經由肚臍傳導至人體內，促進神經、體液的調節作用，增強免疫力，而達到預防、保健、治病的功效。 【薰臍療法的原理】： 薰臍療法是中醫『灸療』和『藥療』的結合，臍又叫臍中穴（神闕穴）屬任脈，神闕穴與胃、脾、腎關係最密切，乃神氣出入之門戶也。 為任脈、督脈、衝脈，三條經脈在此交會，經脈之氣通貫五臟六腑、四肢百骸、筋骨皮肉。 肚臍部的表皮角質層最薄，其筋膜與腹膜直接相連，臍下腹膜有腹璧動脈、靜脈、豐富的微血管網、靜脈網，有第十肋間神經前內側支分佈。 肚臍部屏障功能最弱，敏感度也較高。
腰椎和薦椎支撐上半身的重量，當我們站立或端坐時，是靠椎間盤軟骨的彈力、脊柱旁韌帶的張力、及腹肌背肌的張力，三者之間的平衡來完成，讓人類能久站或久坐都不覺得疲倦或腰痠背痛。 【腰痠背痛】部分原因與工作壓力大，腰背肌肉長期緊繃，沒有適度休息有關，最常見的病因是腰部扭傷、腰背肌筋膜炎。 其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石、轉移癌等亦會造成腰痠背痛，則需區別診斷。 【腰痠背痛】中醫病因. 【腰痠背痛】屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍，其病因有3類. (1)急性外傷，氣滯血瘀。 (2)外受風寒、濕邪，內客經絡，不通則痛。 (3)肝腎虧損，筋骨失養，不榮則痛。 （腎主骨）、（腎生骨髓）、（腎主腰腳），若屬骨之病變者，皆與腎有密切關係，可從腎來論治。 【腰痠背痛針灸穴道-按摩DIY】：
睡覺穿調整型內衣，外出墊水餃墊雕塑胸形，有4種水餃墊可供變化。 資料來源：壹週刊 <以上由ROSE打字整理收藏，分享於Dr.Yang楊麗姝中醫網路醫院>
日常生活保健方面：. 1.保持愉快開朗的心情，平時要有適度的運動，遺免肥胖。. 2.保持外陰清潔，多換洗棉內褲，避免長期用衛生護墊以免感染。. 3.當月經大量出血時，避免熱水浴，不宜久站或劇烈運動，宜臥床休息及冰敷腹部及尾椎部（敷20分，休息20分 ...
孕婦需注意的問題 1.孕婦應注意日常活動。 洗衣服不要使用冷水，避免受涼感冒。一次不要洗得過多，以免過累而引起流產或早產。不要登高，不要搬抬重物，不要彎腰擦拭東西。 外出路途較短時，以步行為宜，盡量不乘公共汽車，公共汽車一般非常擁擠，而且道路凹凸不平，行駛不穩，易造成 ...
2007年10月6日 · 使用低吸收度的衛生棉棒 如果你使用衛生棉棒(tampons)，應與衢生棉墊交替 使用，以讓陰道可休養生息。在夜晚睡覺時也應改用衛生棉墊。 使用保險套或子宮帽 性交時使用殺精劑並戴上保險套或子宮帽(Diaphragm)能預防性病的感染。
