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搜尋結果
2017年10月30日 · 4.心血管保健，每日建議Omega-3 2-3000毫克。. 5.若降低血中三酸甘油脂濃度，則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。. 6.改善自體免疫發炎狀況，每日建議Omega-3 3000毫克。. 7.改善眼睛乾澀狀況，每日建議Omega-3攝取600-1500毫克。. 如果保健目的所需Omega-3劑量需求較 ...
2024年5月3日 · 5大迷思揭密. By 華人健康網 記者張世傑／台北報導. 關鍵字： 肥胖 魚肝油 魚油 蔡怡瑄. 吃魚油可保護眼睛，但國人對魚油仍存有5大迷思，例如魚油越貴越越好？. 魚油要天天吃嗎？. 吃魚油可以幫助減重嗎？. 營養師指出，魚油是魚體內的全部油類物質的統稱 ...
2021年5月20日 · By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 關鍵字： 血糖 憂鬱 Omega-3 魚油 林世航. 魚油因富含EPA、DHA等omega-3不飽和脂肪酸，是現在非常熱門的保健食品之一，也是許多人平時重要的保健食品良伴！ 國外對於魚油的研究十分廣泛，不僅是在調節血脂、血膽固醇方面，也有許多研究探討魚油能抗憂鬱。 尤其，有一些研究也指出，魚油也有助於調控血糖。 每一個人都需要攝取魚油嗎？ 又該如何選擇魚油呢？ 《文章目錄》 魚油可能調節胰島素敏感性的機制. 魚油降低發炎反應. 魚油影響細胞內機制. 魚油可以調節細胞膜流動性. 魚油是否能改善胰島素敏感性、改善糖尿病？ 誰適合補充魚油？ 誰不適合補充魚油？ 如何挑選魚油製品？
2018年4月11日 · (1) 「魚油」：可以抗發炎，改善異位性皮膚炎的過敏症狀 (Pediatr Allergy Immunol, 2004)。 建議 EPA+DHA 2000~3000 mg/天 (請注意，這不是魚油膠囊的重量喔！ 如果您的魚油每顆含EPA+DHA 500 mg，那就是每天4~6顆)。
1. 避免精緻澱粉的攝取. 精緻澱粉有可能防礙Omega-3的吸收，建議改以全穀類，即用五穀雜糧飯取代白米飯及麵條。 2. 增加Omega-3的攝取量. 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，Omega-3屬必需脂肪酸，是對人體相當有幫助的優異營養。 不過，近年來由於海洋重金屬汙染問題嚴重，建議民眾以鮭魚、鯖魚等中小型魚類為主要選擇。 而Omega-3內的EPA及DHA成分，不但對身體有益，也能避免「花生四烯酸」（AA）的形成，讓身體轉變成較理想的狀態。 此外，胰島素也是影響DGLA演變成花生四烯酸的關鍵之一，飲食上盡量要避開會使胰島素分泌過多、血糖波動較大的食物。 當然，體內若能有較多的Omega-3及EPA，也能使花生四烯酸減少，達到身體的平衡。
2016年3月7日 · 魚油是魚類體脂肪萃取出的油脂，魚肝油則是魚、海豹或深海動物的肝臟提取出的油脂。 魚油富含DHA、EPA 補腦護眼強化血管. 中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳宜娟表示，魚油當中的omega-3脂肪酸，主要是由DHA和EPA所組成。 其中，DHA是神經突觸生長的必需要素，而視網膜上也含有高量的DHA。 因此，補充DHA可以維持腦神經細胞間正常訊息的傳遞，增強腦細胞活力、改善記憶力減退；也能幫助維持正常的視力。 EPA則是可以活化血管壁內皮的細胞膜，使血管充滿彈性。 另外，EPA也能干擾血小板凝集，具有抗血栓、抗凝血的功能。 降膽固醇降血壓 三高患者可補魚油.
結果顯示，在 39 項隨機對照試驗（88,359 名參與者）的網路薈萃分析分析中，純EPA高濃度魚油是心血管疾病二級預防很好的選擇。 預防心血管疾病3要訣 謝明哲教授提醒，預防心血管疾病有以下3要訣： 1.維持良好飲食 2.養成運動習慣 3.補充高濃度魚油
