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其他人也問了
魚油有什麼好處?
魚油濃度越高越好嗎?
rTG魚油好嗎?
2023年6月22日 · 魚油 主要保健成分為 Omega-3 多元不飽和脂肪酸 ,以及飽和脂肪、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸。 其中Omega-3由 DHA 與EPA組成,具有極佳抗氧化、 抗發炎 之效果,但身體分布組成及保健功能各不相同。 DHA:具有保護腦神經及視神經、改善乾眼狀況、改善血脂肪、孕期及產後營養、活絡思緒等作用。...
2024年5月27日 · 先前研究發現,魚油中的 omega-3 脂肪酸會影響心臟的電節律,特別是上心室或心房的跳動。 但患有心臟病的人,如果定期服用魚油,從心房顫動發展為心臟病發作的風險會降低 15% ,從心臟衰竭發展為死亡的風險會降低 9% 。 非處方魚油純度與新鮮度都有疑慮. 研究作者表示,魚油的處方如 Vascepa 和 Lovaza...
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- 預防心血管疾病:魚油中的Omega-3脂肪酸,尤其EPA對心血管系統的益處最為顯著,有助降低三酸甘油脂、膽固醇、減少血管內壁發炎、抑制血小板凝集、減少血管收縮等好處,因此可降低血壓、維持血流順暢。
- 抗發炎、抗過敏:現代人忙碌常常外食,容易攝取大豆油等Omega-6脂肪酸過量,引起慢性發炎反應,若適量攝取Omega-3脂肪酸,有助平衡發炎反應;魚油的抗發炎和抗氧化作用,也有助減輕過敏炎症反應。
- 提升大腦功能:Omega-3是大腦重要組成成分,能促進神經細胞生長、減緩神經元退化,防止腦部退化性疾病,如阿茲海默症和巴金森氏症等;研究發現,Omega-3還有助於減輕焦慮和憂鬱等情緒疾病。
- 幫助嬰幼兒發展:DHA是人體大腦和眼睛組織中最豐富的脂肪酸。研究發現,早期補充Omega-3,與未來孩子的語言發展、認知和行為表現之間有正面關聯。
2023年6月8日 · 選擇Omega-3濃度>80%的高濃度魚油. 早年的魚油因為萃取技術的限制,真正能取得對人體有益的Omega-3含量相對較低,一粒魚油膠囊中大約只含30%的Omega-3,內含的EPA與DHA也就非常稀少。 拜近代科技進步所賜,魚油萃取技術也比傳統方法先進許多,魚油中Omega-3的濃度獲得了大幅的提升。
這類的魚油佔了 20% 的魚油市場,標榜的是高劑量的 Omega-3 ,每顆 EPA+DHA 的含量可高達 50% ,亦即一顆 1000mg 的魚油膠囊,含有 EPA 300mg , DHA 200mg 。 然而,雖然 EE Form 的含量比 TG 來得高,但其吸收率卻顯著低了許多, EE Form...
2024年4月3日 · 魚油 被喻為「天然抗炎聖品」,豐富的 Omega-3 多元不飽和脂肪酸 能減輕發炎因子帶來的影響,另促進新陳代謝、提升記憶力、調節血脂及膽固醇。 許多人常問:魚油飯前吃還是飯後吃? 吃錯時間有副作用嗎? 專家分享,飯後食用吸收效果較佳。 衛福部食品藥物管理署在「食藥闢謠專區」公布衛教文章,坊間傳說「魚油要在飯後吃,這時間效果最好,這是真的嗎? 」答案是:「真的。...