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葉立斌/核稿編輯調整飲食,控制血糖!營養師李婉萍於粉專「李婉萍營養師」發影片分享4類經過研究證實穩血糖的好食物,包括:富含Omega-3的魚、優質澱粉、堅果類,以及柑橘類水果。其中,柑橘類水果含有多酚、柚皮苷,有助於穩定血糖,建議1天吃2份,並於飯後立即食用,避免做為點心食用,以免成了反效果,害血糖
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