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2022年1月25日 · 雖然許多研究指出補充omega-3脂肪酸可以降低許多疾病風險，但越來越多研究顯示DHA和EPA各有各的功效，所以在魚油的趨勢上會更著重「高濃度」的「單一成份」，以下就由營養師來分享DHA與EPA各別有什麼功效！ 降血膽固醇、血脂等心血管疾病訴求，請選高濃度EPA....
2020年12月22日 · 臨床試驗顯示，omega-3脂肪酸能改善及預防輕症認知功能障礙患者，憂鬱症、注意力不足過動症、自閉症的症狀及認知功能。 (示意圖/Unplash) Omega-3影響情緒的可能原因： (1)omega-3與大腦細胞的組成及運作息息相關，尤其omega-3藉由調整單胺、激活信號轉導、修飾突觸膜及受體特性來調控大腦細胞訊息功能。 (2)具有抗發炎及免疫調節作用。...
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2021年11月2日 · 許多研究指出，omega-3脂肪酸能有降血脂和抗發炎等心血管保健功效，像是2008年的臨床研究發現，每天攝取3.4至4克的omega-3脂肪酸（DHA+EPA），可以降低29%的三酸甘油酯。 (圖/好食課提供) 魚油能降多少膽固醇？ 雖然魚油可以具有調節血脂的功效，但在膽固醇方面卻有些新發現。...
2022年1月9日 · 健康. 區域情報-台南. 多數民眾認為，魚油富含Omega3，有助情緒調節，對於改善憂鬱症有幫助，但對於憂鬱症的預防，魚油的補充真的有效嗎？ 根據最新研究指出，補充魚油對於預防憂鬱症無顯著效果，且在沒有憂鬱症下補充魚油，女性有較高的憂.
2020年11月2日 · 印加果油與亞麻籽油主要的omega-3為次亞麻油酸ALA，雖然其與EPA、DHA皆屬Omega-3脂肪酸，都具有抗發炎效果，但主要的抗發炎效果主要取決於EPA與DHA。...
2024年4月29日 · 並具有下列4個優點。 幫助增肌：富含蛋白質，可以幫助修復肌肉，有助於健身族增肌，手術後也可以多吃此優質蛋白質，幫助傷口癒合與加速組織的修復。 強化免疫、抗發炎：含有Omega-3脂肪酸 可抗發炎、強化免疫系統. 保養皮膚和視力：含豐富β-胡蘿蔔素 幫助皮膚抵抗紫外線、預防眼部疾病。 提高「性」致：含有礦物質，可保持男女生殖系統的健康。...
2024年3月11日 · 核桃─對心血管最好：核桃Omega-3的含量有較高α-亞麻酸，α-亞麻酸能降低壞膽固醇 (LDL)，增加好膽固醇濃度，有助於促進心臟與血管的健康。 含抗氧化物質，能改善慢性發炎，且豐富的維生素E與卵磷脂有補腦的益處。 每日建議一份攝取量：2顆。...
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