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5 天前 · 脊椎硬脊膜外粘黏神經分離術，是患者在輕度鎮靜的情況下，施以局部麻醉藥物，在X光機的輔助下，自脊椎薦椎裂孔或椎間孔導入一可調整方向的導管，在注入顯影劑分辨出粘黏處後，利用反覆輕微剝離的方法將粘黏地方的神經分離出來，減輕神經因粘黏造成的壓迫，最後注入減緩神經發炎的藥物，而達到減緩疼痛的目的。 接受脊椎硬脊膜外粘黏神經分離術的患者，術後通常需住院1至2天，若無明顯併發症如感染、脊椎血腫等症狀即可出院休養。 在曾經接受脊椎手術合併嚴重下背痛的患者，脊椎硬脊膜外粘黏分離術治療的效果，在3個月內，疼痛有效緩解約90%以上，在6個月內，疼痛有效緩解約70%以上，在12個月內，疼痛有效緩解約50%以上，但實際情況仍需視個人病況而定。 ★《快站起來》6成上班族坐出下背痛.
4 天前 · 《文章目錄》 排除體內靜電，可以重獲健康. 體內靜電累積過多 恐使血液變黏稠. 排除體內靜電方法：赤腳踩地、擁抱大樹、撫摸樹葉等. 自製「接地棒」 排除體內靜電. 排除體內靜電，可以重獲健康. 體內靜電是萬病根源，排除體內靜電，可以重獲健康！ 日本堀泰典醫師在其新書《赤腳接地氣：日本醫師教你天天排靜電，連接大地療癒力量》中表示，當我們到戶外打赤腳、曬太陽，或是在海邊光腳走在沙灘上，回家以後感到身心特別舒適。 所以，讓手腳的皮膚直接接觸公園或庭院的土地，像是腳踩土地接地氣，就是排除體內靜電其中一種方便又有效的做法。 除此之外，擁抱大樹、撫摸樹葉，也有一樣的效果。
2016年3月22日 · 【強化骨頭肌肉 6大關鍵營養素】 1.蛋白質： 構成肌肉的主要營養素，也和鈣質吸收率相關，所以要充足攝取。 2.鈣質： 是構成骨頭的主要成分，亞洲人普遍攝取不足，所以要適度補充。 3.維他命D： 維他命D關係著鈣質的吸收效率，是非常重要的成分。 4.維他命E： 可以擴張末梢血管，讓血液流動順暢，改善因血流不通而造成的腰部僵硬。 5.維他命C： 加速膠原蛋白生成的營養素，若是攝取不足，骨頭就容易脆弱。 6.維他命K： 可增加鈣質吸收率的營養素。 強肌健骨3料理. ★ 【焗烤豆腐】 青菜搭配乳製品，是具有強化骨骼效果的料理。 不僅做法簡單，還能攝取到一日所需鈣質的一半。 材料： （兩人份）
5 天前 · 《文章目錄》 防護家中的高劑量極低頻電磁波. 對策1／保持距離，以策安全. 對策2／使用磁場防護設施. 對策3／減少停留時間. 對策4／暫時搬離. 掌握生活中射頻電磁波的危害. 本文出自新自然主義《來自空中的殺手：別讓電磁波謀殺你的健康》 對於敏感族群如老人、小孩及孕婦，要盡量避免待在高電磁波環境，就社會的觀點來看，國家不應該把會釋放高電磁波的設施建在老人、小孩及孕婦多的地方，也就是我們要花更大的成本去避免這件事，無論從立法，工程施作上，老人、小孩及孕婦都要列為避開的族群。 對家裡的電磁波各點不同，我們不會把飯端到馬桶去吃，我每天花最多時間的地方就是要電磁波最小的地方。 防護家中的高劑量極低頻電磁波.
2024年6月18日 · 《文章目錄》 挑隱形眼鏡有學問 眼科醫師教你選對適合類型不NG！ 隱形眼鏡戴對了嗎？ 專家解析常見5大疑惑！ 疑問1／隱形眼鏡使用有年限，從初次配戴起只能持續10年，否則害眼球健康？ 疑問2／清潔隱形眼鏡，泡多功能保養液就好？ 免搓洗？ 疑問3／省錢用生理食鹽水，取代隱形眼鏡保養液？ 疑問4／保護眼睛健康，每次配戴隱形眼鏡不宜超過多久？ 疑問5／隱形眼鏡戴到一半好乾澀？ 點人工淚液、維生素保養液緩解可以嗎？ 【眼科醫師小叮嚀】： 挑隱形眼鏡有學問 眼科醫師教你選對適合類型不NG！ 眼科醫師王孟祺表示，在討論隱形眼鏡配戴有沒有年限前，民眾應先了解自身的生理狀態，再加以評估自己適合配戴什麼樣的隱形眼鏡較恰當。 一般來說，眼科醫師建議，有過敏體質平時常有眼睛癢、發紅問題者，不建議頻繁配戴。
2023年9月21日 · 《文章目錄》 常吃益生菌可能D-乳酸中毒！ 美國研究引發熱議. 「D-乳酸中毒」可能原因不只一種. 6種情況可能導致體內D-乳酸濃度增加. 保健腸道一定要靠益生菌？ 其實，你可以吃這些. 常吃益生菌可能D-乳酸中毒！ 美國研究引發熱議. 世界衛生組織（WHO）曾說明益生菌（Probiotic）是活的微生物，當攝入充足的數量時，對人體可產生一種或多種經過論證的功能性健康益處。 而在台灣，目前有許多經衛生福利部食品藥物管理署審核，通過健康食品標章認證的益生菌產品，大多主張人體的消化道內存在著數百種細菌，適度補充益生菌產品可以增加腸道益生菌，幫助腸道維持穩定的正常菌相生態，進而避免便祕、下痢等消化道不適。
5 天前 · 《文章目錄》 依照四個步驟扎實地記憶. 本文出自平安文化《不用記憶的記憶術》 所謂「死背」，就是從頭到尾一五一十地硬背起來。 不可思議的是，越是成績不好、對記憶力沒有自信的人，越會想「死背」。 那麼「死背」的相反是什麼？ 就是確實了解內容，再依據內容的背景來記憶吧？ 對記憶力沒有自信的人，不該把力氣花在「死背」上，首先應該把力氣花在「理解」內容上。 我想沒有人可以在打開課本新的一頁時，看過就馬上記起來了吧？ 記憶有必要的步驟。 請容我再重複一次，遵循「理解」、「整理」、「記憶」、「反覆」這四個步驟，就可能有效率地記住。 讓我們回想學校的課程。 首先，老師會讀課本、講解內容。 聽完老師的講解，就能「理解」課本的內容。
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