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主要的節目內容會放在Youtube上，能看見呱吉直播的狀況，也能看到觀眾們在說些什麼，一起參與討論。將直播存檔放在Spotify、Podcast上，是為了能方便沒時間打開Youtube收聽的觀眾們。長時間的直播內容，伴你度過無聊的夜晚。All Ears English Podcast
紓解壓力. 複製連結. 有時候，比起任何安慰的話語，一首輕柔的歌曲更能撫慰受傷、沮喪、憂鬱的心靈 💔💔. 有時候，心累說不出口，不想出門、不想做事，就只是想靜靜地窩在自己的那個角落。 有時就是不想再出門social、出門跑活動都讓你筋疲力竭，你不想在陪笑裝開心，只想要用厭世的臉來面對這一切 😐😐. 每天下了班都感覺好累，一種說不出的無力感蔓延你的全身，然後、一想到明天還要再繼續痛苦的輪迴，你就會覺得無比焦慮不安……。 這時你最需要的，大概就是一首可以趕走煩惱、不安和憂鬱的一首歌！ 1.乾杯／五月天. MV中用倒敘的方式讓主角的人生回到了最初的過去，第一人稱拍攝手法也讓人更有身歷其境的感覺。 而阿信溫潤的聲音配上超貼近日常的歌詞，讓人在不知不覺中就發現眼淚已經滑落臉頰……。
- 會造成人緊張的3個原因？
- 因責任感的壓力而緊張的應對方法
- 總整理
1.不安-對失敗的可能性感到不安
誰都不會想在正式上場時失敗。「如果失敗了怎麼辦…」「因為害怕失敗所以不想做」等等對未來結果的不安所引起的緊張狀態。
2.在意-對周遭的人過度在意
人在感受到他人視線時就會緊張。就算自己獨處時習慣大聲唱歌紓壓，一但要在大眾面前唱歌時，卻不是每個人都可以毫無顧忌地跟平常一樣唱出來。更何況如果那些是否定自己的尖銳視線時，只會讓人的緊張情緒更加嚴重而已。
3.責任感-對他人期待感到很重的責任
當自己被很多人期待、或是處於足以左右社會的重要場面等，愈是強烈地感到責任感的沉重，就愈是容易緊張。明明在組員中討論時的談笑風生，對報告內容也很清楚有自信；但是一想到將要報告對象，像是教授或客戶的面前時，光想就覺得冷汗直流。
人只要一想到「自己背負著很多期待」「這次行動自己責任重大」時，就容易感到緊張。 期待和責任感會轉變為壓力，就會很難發揮出自己原本的實力。適度的壓力可以帶來適度的緊張讓你感覺變敏銳，但過度的壓力只會直接跳過第一階段，直接讓你陷入極度的緊張中。 因此面對由責任感帶來的壓力，不要想要「讓它消失」，而是往「減少壓力」的方向想。
「極度的緊張」有演變成恐懼症的危險。但清楚的了解自己的情緒狀況，並採取適當的應對方式，完全是有改善的餘地。 就像你所知道的，人的內心是由一小部分的「表面意識」和有無限可能性的「潛意識」所組成的。 而且不可思議的是，「潛意識」被設定成會讓你的行動朝著你所思考的事、所說的話行動，並實現它。 若心中想著正向的事，並把想法說出口就容易實現；同樣的滿腦子都是負面思考、不斷抱怨或質疑的話事情就不會成功。明明造成你極度緊張的原因可能很單純，卻自己把潛意識誘導到萬劫不復的地步也說不定。 試著停下腳步，好好從第三視角檢視一下自己，把自己訓練成能享受適度的緊張後，處理事情就不會感到太多壓力了。 最後祝你有個美好快樂的一天。
能幫助身體排出黑色素的5種方法和4種食物. 美白. 複製連結. 當你習慣夏天的熱氣，開始享受海水浴場、泛舟、郊遊等戶外活動的同時；可不能只顧著嗨而已，不要忘了毒辣的太陽隨時都掛在你的頭上啊…一個不留神，肌膚就黑得留下整個夏天的回憶了。. 今天我 ...
葡萄柚精油的功效、用途、注意事項一次收括，讓你拍拍砰呸溫柔優美. 緊張壓力大時，只要聞一聞清新香甜的葡萄柚精油就可以輕鬆拭去負能量，再加上葡萄柚精油的香氣大部分人都能接受，如果你有靠櫃詢問推薦精油的話，應該不難發現店員會先從葡萄柚這 ...
玫瑰🌹被認為是浪漫、優雅的象徵. 現實生活先不說~. 但電視、電影裡情人節時送玫瑰花束、鋪上玫瑰花瓣的床，都是的情侶間常見浪漫行為、佈置😍. 但你有想過為什麼是玫瑰花嗎？. 不能是其他花嗎？. 其實也不是不能~. 只是玫瑰的花香有助於 緩和情緒 ...
乳油木果油的功效. 就實用層面來說，保濕滋潤是乳油木果油最強大的功能。 但它其實還有許多不同的成分，各自都有一些值得期待的功效，以下就為大家一一介紹吧。 潤膚鎖水. 乳油木果油主要含有 油酸、硬脂酸 這兩種潤膚成分。 它們都屬於天然的植物油脂，能在肌膚表面形成一層性質接近皮脂膜的保護層，隔絕外部刺激，也能有效減少水分散失。 滋潤效果紮實的乳油木果油屬於固態油脂，塗抹起來的感覺比較厚重一些。 也因此它大多都會做成乳霜型產品，適合乾性肌膚或在冬天使用，以及在眼周等容易出現細紋的地方局部按摩。 也因為它的性質穩定溫和、親膚性高，也很推薦做為嬰兒乳液，防止寶寶乾燥型濕疹的問題。 防曬功能. 乳油木果油的防曬功能則來自肉桂酸，肉桂酸被證實可以有效吸收紫外線B光（UVB），也是衛服部核可的防曬成分。
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