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2018年4月12日 · 男性荷爾蒙睪固酮與女性荷爾蒙雌激素，都是由膽固醇合成。 雌激素可預防骨質疏鬆症，也有助於預防阿茲海默症。 研究指出，女性之所以比男性長壽，以及停經後容易生病，也是受到雌激素的影響。 因此，為了預防老化，歐美有將近一半的女性在停經後會接受荷爾蒙補充治療。 此外，膽固醇也是細胞膜的原料， 若是缺乏膽固醇，會影響細胞的再生能力，因而加速老化，造成免疫功能減弱。 你心中不免有這樣的質疑：「可是膽固醇指數過高會早死啊。 」、「到底要攝取多少膽固醇才適當呢？ 凡事過猶不及。 膽固醇指數只要不過高，並不會增加罹患心肌梗塞等疾病的風險。
2018年2月11日 · 《讓子彈飛》男性荷爾蒙滿滿，練出幾塊肌的姜文演起張麻子，帶著一個個漢子鬥智鬥力鬥狠，全片負責襯托英雄氣慨的「邦女郎」，倒是由葛優飾演的「湯師爺」擔任，一個獐頭鼠目、滿口謊言的猥瑣男人，但他也是幫張麻子剖析時勢、接上地氣的另類謀士，也是負責談判斡旋﹑打油潤滑的關鍵人物，是張麻子必須收服、必須擒心的難搞下屬，5場戲5場心計，我們看看張麻子如何收服湯師爺。 螢幕截圖. 第一招：可殺但不殺之「恩」 張麻子初遇湯師爺，是在打劫火車之時，護航的軍隊都死光了，張麻子手槍抵著湯師爺討要錢財，是第一次想要他的命；大隊人馬進城途中，湯師爺意圖潛逃，又被簡簡單單地抓了回來，是第二次饒了他的命；入城之後，湯師爺謊言接連被拆穿，甚至還意圖偷竊寶石，這都讓張麻子逮個正著，這是第三次施以「不殺之恩」。
2023年3月28日 · 」但是，當他們深入理解過這些男性轉變為女性或女性轉變為男性的人，大多數人都會對這群被困在錯誤性別中、飽受痛苦的人表示同情。 你可以問問那位憂心的父親，他認為性別認同障礙的人應該從幾歲開始改變外貌並進行荷爾蒙治療？
2019年11月28日 · 生長激素是全身荷爾蒙的總指揮，幾乎可說是「抗老化荷爾蒙」，能大幅降低血清膽固醇與三酸甘油酯、提升肌肉強度、數目、耐力、增加骨質密度、降低體脂肪、提高性能力、提升體能、提升免疫力、提升皮膚彈性、光澤、穩定情緒、提升記憶力等。 然而，生長激素也是人體內衰退最快的荷爾蒙，一般荷爾蒙要等到 60 歲才會分泌減半，而生長激素的分泌量大約 30 歲時就只剩一半了，雖然現在可以施打生長激素針劑，但我不建議一般人這樣做，還是鼓勵讀者多做運動，促進生長激素分泌。 近年來科學家發現，下半身的新生成肌肉在收縮時，會分泌「肌肉激素」（myokine），這也是一種「抗老化荷爾蒙」，能分解脂肪、預防糖尿病、防止動脈硬化、穩定血壓、改善認知功能障礙、預防癌症⋯⋯效果不輸給生長激素，而且在 30 歲之後還會大量分泌。
- 預防腦部疲勞第一步：專心喝水。腦部疲勞有時是工作及其他因素，如死別、離婚、失戀和其他精神上的打擊無法釋懷等，長期累積疲勞所引起。上述狀況都會消耗荷爾蒙槽。
- 隱約覺得悶悶不樂時，做眼前的事情就對了。為了減少壓力，各位要盡量別讓自己後悔。比方說，就算去經常光顧的超級市場買蔬菜，有時會在回程時，發現別家店的蔬菜正在促銷。
- 靠喝水就能舒緩腦部疲勞。根據正念療法的概念，我經常訓練患者專心喝水。過程並不複雜，請各位務必一試。先準備一杯水，然後喝一口。這時要讓全心全意感受水進入口中。
- 不要一心多用，要一心一用。現代社會摻雜許多資訊，為了應付這種局面，許多人在不知不覺中一心多用。人們不斷從智慧型手機或電腦獲得資訊，就連工作時，也常常要處理好幾項事情。
2019年8月1日 · 睡得飽、睡得香甜深沉，能減少死亡荷爾蒙（腎上腺皮質醇和腎上腺素）分泌，並且促進抗老化荷爾蒙（生長激素和褪黑激素）的分泌。 以下是提高睡眠質與量的十個重點。 1.新鮮空氣使睡眠更有效率. 我做過多次實驗，在原始森林環繞的有機農場過夜，如果把門窗打開，讓戶外新鮮空氣進來，睡眠六個小時就有平時八個小時的效果，這是因為含氧量高、空氣負離子多，對身體修補很有幫助。 反之，若是門窗緊閉，整個晚上只呼吸一個房間容量的空氣，其實氧氣是不夠的。 有人會說：「夏天天氣熱還可以開窗，冬天怎麼辦？ 北台灣的冬天，寒流來要怎麼開窗睡覺呢？ 」我的祕密武器是毛線帽和鵝絨被，可以在攝氏 7 度的氣溫下開窗睡覺，也不會覺得冷；不過前提是呼吸道要健康，有肺部疾病的人，可能要開暖氣或裝熱交換機。 2.全暗的環境讓眼睛休息.
2020年5月25日 · 相信不少人都曾在荷爾蒙出現變化後（例如經期）情緒變差，而製造荷爾蒙正正就是代謝的一部分。 營養師 Alissa 表示，當你進食不足時，身體會減慢代謝，對抗飢餓。
