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7大族群推薦補充B群. 維他命B群是營養素代謝的重要幫手，每個人都需要經由食物攝取來獲得能量、維持生命，所以基本上人人都需要吃B群。 特別是以下族群建議多多補充： 適合補充B群的7大族群： 上班族（工作壓力大、常熬夜者） 飲食不均外食族. 活動工作量大者. 全素者、年長者. 運動族想提升表現. 體質虛弱、特殊急症者.
膠原蛋白推薦這樣吃！ 3分鐘了解膠原蛋白粉功效、吃法與推薦品牌. 一但過了18歲，身體內的膠原蛋白便會開始逐漸減少，但現代人生活往往飲食不均衡、作息不正常，容易使膠原蛋白加速流失，讓自己提早遠離光彩、迎接黯淡。 許多人會希望吃膠原蛋白來提升美顏、找回水潤光彩的自己，但是吃膠原蛋白真的有效嗎？ 該怎麼挑選呢？ 就讓Zoe營養師帶你深入了解膠原蛋白功效、吃法與推薦品牌吧！ 吃膠原蛋白真的有效嗎？ 在補充膠原蛋白前你一定要先了解，不是吃進多少的膠原蛋白，就會長出同等量的膠原蛋白！ 膠原蛋白是個大分子，補充後要先分解成小分子胜肽或胺基酸才能被消化道吸收。 然而身體會優先將這些胺基酸利用在最需要的地方，加上後續的膠原蛋白合成機制非常複雜，不一定能形成身體可利用的膠原蛋白。
