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2019年10月11日 · 年齡的增長，伴隨著許多好處，例如能擁有更多的智慧、過自由自在的退休生活等。但同時也令我們面臨更多的挑戰，那就是 ...
2022年4月20日 · 文／蔡雅. 日本一名香蕉農場經營者發現，自己的血管比實際年齡竟然年輕37歲！ 他認為這要歸結為香蕉的功勞。 香蕉以潤腸通便、減肥等作用廣為人知。 但其實，香蕉還具有強大的抗氧化功效，能夠幫助淨化血液、防止血栓形成，讓血管回春。 據「名醫のTHE太鼓判」節目介紹，日本宮崎縣經營香蕉農場的內田明夫社長在69歲時，檢測到自己的血管年齡只有32歲，為他做檢測的醫生十分驚訝，說在自己的診所從未見過血管比實際年齡年輕30歲以上的人。 內田明夫表示，讓血管年輕的祕訣就是每天吃2根香蕉。 不過，內田吃香蕉的方法和一般人不同。 他在節目中分享自己和家人吃香蕉的獨特料理，包括香蕉粽子、香蕉煎餃、香蕉醬、帶皮香蕉、香蕉蛋糕等。 帶皮香蕉粽子. 作法：
2017年6月20日 · 多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。 此外,香蕉所含的維生素P有利於「增強血管壁的彈性」,能防治高血壓病引起的腦出血和中風。 2 ...
2023年3月4日 · 在運動員的膳食表中，總是會有香蕉，在各種競賽場合，經常可以看到運動員休息時會吃香蕉，這是因為香蕉含有抗性澱粉和纖維，能增 隱藏選單 即時
2014年1月25日 · 《赫芬頓郵報》列出了人在50歲後應該丟棄的一些想法或心態。 該篇報導列出的東西包括了： 一、心懷怨恨. 怨恨可能產自於過去別人對自己的傷害，但卻遠比當時的傷害更持久傷身。 在不能選擇寬恕的情況下，過去的怨恨可能導致怨恨者無法享受現有的快樂。 長久下去，怨恨者可能會變得憂鬱和不安。 根據梅奧診所的資料顯示，寬恕能帶來健康的交際關係、更高層的精神昇華、減少焦慮和壓力、減低血壓以及減少濫用酒精和藥物的機率。 因此，放下怨恨，以寬容擁抱新的一年吧。 二、喜歡在爭論中做勝利的一方. 許多時候人們可以在堅持己見和快樂中做出選擇，往往爭論中做勝的一方並不會給人帶來真正的快樂；向別人的意見妥協並不會給自己帶來什麼傷害。
2015年1月26日 · 研究人員詢問約2,400位超過50歲的健康志願者們有關他們身心健康的問題，七年之後再追蹤他們，看看有多少志願者出現失智症的早期症狀。 七年內出現老年失智症早期症狀的志願者中，有一半人在研究開始的時候提到他們感覺沮喪。 當然，沮喪的根本原因可能和阿茲海默氏症的根本原因相同，但是研究者還沒有證據證明這個論點。 事實上沒有提到沮喪的志願者也很多，有將近15%的人雖然不說，但是在研究開始的時候他們也顯示出了沮喪的徵象。 下面是四種令人大吃一驚的老年失智症預兆，如果覺得自己有類似症狀，要趕緊告訴醫生。 1）口味的變化. 口味上的極大變化，特別是突然喜歡吃甜食，是失智症的另一個早期現象。 一篇日本的研究報告說，那可能是因為腦部控制味蕾和食慾的部份發生了病變。 有些失智症患者甚至喜歡吃過期或腐敗的食物。
2015年4月13日 · 50歲以上的人，體內缺乏Q10的程度開始危及他們的心臟功能，進而出現一些原因不明的症狀，諸如疲倦、疼痛、或是記憶力降低等。 補充Q10的好處： 許多專家認為Q10隨著年齡的增加而減少。 30歲開始，體內的Q10開始降低；到了50歲，Q10減少至心臟無法理想運作的程度；70歲時，Q10含量過低，加速身體老化。 此外，壓力、疾病、用藥等，也會加速Q10的流失。 例加，降血脂藥物斯達汀（statins）就是嚴重損害Q10的藥物，可惜甚少有醫生警告病人此事。 50歲以上的美國人當中，有1/3的人服用斯汀，這意謂著此藥物被濫用，數以百萬顆的心臟正面臨著不必要的危害。 每日補充100-200毫克的Q10，可以為身體帶來下列的益處： 為心臟注入能源，維持強而有力的心臟. 加強腦力，讓思路更清晰.
