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夏至
- 2025年6月21日星期六 農曆 五月廿六
- 2025年6月21日星期六
- 多喝熱水。陳冠蓁表示，夏天大家常喜歡來杯冰冰涼涼的手搖飲，喝下去感覺暑氣全消。但其實比起喝冰水，多喝點溫熱的水，會影響人體局部排汗的速率，可以透過提高局部排汗速率，進而帶走人體更多的熱量。
- 多吃清爽酸收食物。陳冠蓁指出，台灣夏天多偏濕熱，以中醫理論來說，若夏天飲食上想幫助脾胃去濕，可以多吃綠豆加薏仁、紅豆、紅鳳菜、胡蘿蔔、酸梅湯等，選擇清爽的食物，避免吃肥膩滋補食物，對腸胃及代謝系統的負擔較小。
- 晚睡早起多運動。因夏至時節日照較長，日落較晚、日出較早，陳冠蓁建議，生活起居可追隨日光時間，將作息調整為晚睡早起，晚一點入睡並早一點起床活動。
6 天前 · 夏至則是北半球一年中白晝最長的一天，也是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。 《素問四氣調神大論》：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。
5 天前 · 中醫師提醒，夏至養生首要護心氣，其次為散熱存津防三高，洛神烏梅汁為夏至最佳養生飲。 《優活健康網》特摘此篇分享「夏至養生」的方法，幫助民眾健康迎接夏天。
5 天前 · 夏至是24節氣之中的第10個節氣，國曆6月21日這天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。 夏至時節過後，開始進入中醫所謂的「三伏天」，指的是一年當中最熱的日子，中醫認為此時陽氣極盛，為最適合調理身體的好時機，中醫師教 ...
2023年7月21日 · 夏至竟不是最熱的一天？中醫揭夏至養生3招：吃「紅色食物」護心臟 消暑不成反中暑？ 可利用食物、水果解熱 消暑又解熱 吃這些擊退夏日高溫吧！
2021年6月24日 · 汗流太多加重心臟負擔 中醫傳授護心秘訣. （優活健康網記者黃苡安／綜合報導）節氣進入夏至，代表進入炎熱的夏日，天氣逐漸轉熱，溫度節節升高，只要離開冷氣房走動一下就滿身大汗，但流太多汗，小心可能引起「心氣虛」。. 中醫觀點「汗為心之 ...
2022年7月25日 · 夏至過後的「三伏天」，是外界及人體陽氣最旺盛的時機，中醫根據「冬病夏治」、「天人相應」、「內病外治」等觀念，將屬性偏熱的藥材，貼敷於人體相對應的穴位，稱為「三伏貼」，透過中藥對穴位的熱刺激，達到調整人體陰陽平衡、增強免疫的 ...
