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  4. www.learneating.com › nutrition › clinicalnutrition【臨床營養】糖尿病營養不只醣管理，五個原則讓你血糖沒煩惱 | 好食課

    2018年2月25日 · 少糖控總醣. 少鹽保血壓. 適當油量選好油. 高膳食纖維. 再加乳清蛋白. 少糖控總醣. 糖尿病患者的重點第一要務就是要計算好一天的總「醣」量，將能吃的醣量分配到一天的餐食中，而且還要減少精緻糖的攝取。. 依照世界衛生組織的建議，精緻糖一天要少於10% ...

  5. www.learneating.com › nutrition › clinicalnutrition【臨床營養】糖尿病營養品五大挑選原則，看懂標示營養安心吃 | 好食課

    2018年2月25日 · 優質蛋白質攝取，如：乳清蛋白利用率高，近幾年研究發現，乳清蛋白能協助糖尿病患者控制血糖，因此可以選擇以乳清蛋白為蛋白質主要來源，疾病控管能更加成。. 撇步3：適當的脂肪含量與比例. 糖尿病配方的脂肪量，重點在於脂肪酸比例，可以選擇飽和 ...

  6. www.learneating.com › nutrition › clinicalnutrition【臨床營養】糖尿病患不可不知！水溶性纖維的三大好處報你知 | 好食課

    2018年2月25日 · 2018-02-25<2020-02-24. 【臨床營養】糖尿病患不可不知！. 水溶性纖維的三大好處報你知. 做好醣管理是做好血糖控管的第一要務，但是糖尿病患者大部份都還是只停留在含醣食物的份量管理，但卻常常忽略食物種類對血糖控制的影響。. 在這些食物中，膳食纖維扮演 ...

  7. www.learneating.com › nutrition › 好食課懶人包：一定好食課懶人包：一定要認識A2beta酪蛋白！這樣挑選讓你舒服喝牛奶 ...

    2020年5月26日 · 牛奶中的營養成份. 鈣質:牛奶是很好的補鈣來源，能維持牙齒和骨頭的健康！. 高生物價蛋白質:可提供修補身體的基本原料，是優質的蛋白質來源！. 例如：酪蛋白、乳清蛋白。. 脂肪. 豐富維生素:牛奶中含有多種維生素，例如維生素A、維生素B2，幫助體內代謝 ...

  8. www.learneating.com › nutrition › nutrition-news【保健食品】寒天新功效，除了減肥還能保護膝蓋，幫助改善關節酸 ...

    2018年2月19日 · 2018-02-19<2021-08-31. 【保健食品】寒天新功效，除了減肥還能保護膝蓋，改善關節酸痛？. 前陣子受邀去了一場有趣的研討會，這場研討會的講者是來自日本的學者，主要在探討寒天的功效。. 聽完這場研討會才發現原來寒天有許多保健功效，像是調整腸道菌叢 ...

  9. www.learneating.com › nutrition › foodnutrition運動前後怎麼吃? 營養師教你不可忽略的增肌減脂方法！ | 好食課

    2020年4月8日 · 減脂的族群在運動後的飲食需要有優質的蛋白質，但要減少碳水化合物的比例，才可以好好的減掉脂肪，像是便利商店賣的茶葉蛋或一塊舒肥雞胸肉、無糖豆漿或是半包隨手包的堅果，不會有太多碳水化合物，又有充足熱量，都是減脂族群很好的補充來源 ...

  10. www.learneating.com › supplement › metabolism三高代謝 | 好食課

    三高代謝. 【2023】營養師最新評價 2812魚油是什麼？. 健字號、功效、日常保養一次解析！. Read More. 【營養師評價】年過40中年壯世代，預防肌少症怎麼吃？. 營養師推薦吃豌豆蛋白補充蛋白質，高BCAA幫助肌肉合成！. Read More. 【營養師解析】蝦紅素抗氧化、抗 ...

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