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2020年4月17日 · 受到廣大觀眾喜愛的 Netflix 熱播實境秀《雙層公寓》，每每推出新季數時，總在網路上掀起討論。. 然而，今年四月在《東京 2019-2020 篇》才剛在 Netflix 上釋出第三部之時，製作單位便在社群上發出公告，因疫情關係，節目將在第 40 集後暫停拍攝，恢復之 ...
- 不只是空想，如何把計畫細節化？
- 世界級選手也在用的曼陀羅計畫表
- 這 8 個次級目標要怎麼訂呢？
下班後要投入任何興趣或斜槓，無論是參加活動、運動、離職準備、證照補習、副業⋯⋯什麼都好，只要下定決心要開始做，就必須設立有效果的目標和計畫。如果只單純想著「從現在開始，我每天晚上要做○○○」，這是無法長久持續下去的！ 其中大目標和尋找意義屬於長期目標，方向和行動方案是短期計畫。 大目標，是指你這輩子（或至少這一兩年內）非常想要達成的理想。例如「成為國內教育界的頂尖推手」、「變成財富自由的富翁」等。 尋找意義，就是思索為什麼要達成這個目標、它對你的意義是什麼。前面提過，只要有了「意義」，就能賦予明確的動力。 釐清方向，是為了完成大目標而必須做的事情。舉例來說，我要「出版關於時間管理方法的書籍」。 行動方案，則是為了實現方向而必須立刻採取的小行動。因為長期目標在遙不可及的遠方，眼前必須怎麼做才能...
很多人光是想到訂立目標就頭痛，訂得太遠，怕眼高手低；訂得太近又沒有挑戰性，有一個更有效的方法：多利用曼陀羅計畫表，有助於將模糊抽象的目標具體化，讓許多執行細節也能一覽無遺。 日本棒球巨星大谷翔平在高中時就以這個方法確立中長期目標，這也讓曼陀羅思考法更加聲名大噪。它的基本概念很單純，以「8 個格子圍繞著大目標」的九宮格形式再去擴充，最中心點是核心目標（大目標），圍繞旁邊的是與大目標有關的 8 個領域（次目標），再根據次目標一一衍生相對應的行動步驟，如下圖，可以看到一共會有 81 個格子。 圖片｜寫樂文化 提供
可從涵蓋生理、心理、自我、他人等不同面向切入，大致分為專業／工作、健康、人際關係、宗教（或心理健康）等等。要填滿這張表並不困難，思考原則和小學上課時經常畫的心智圖很類似，由內向外，先從中間的大目標著手，再去寫出 8 個次目標、以及各自的行動方案即可。 曼陀羅思考法適合什麼時候使用呢？以我來說，如果一時半刻沒有非常高遠的人生目標也無妨，在訂立新年計畫時採用這個方法最為實用，中間寫下「2022 年新年目標」之後，在旁邊記下這一年最在意的 8 大面向，接著分別再填寫需要優先執行的行動計畫。 就像這樣，我把「2022 年度目標」（大目標）切成 8 個我想達成的面向：健康、人際、工作、時間管理、廚藝、財務、自我充實、休閒，為了達到這 8 個次目標，再各自去寫下 8 項小步驟。 圖片｜Photo by ...
2019年10月1日 · 由日本富士電視台與 Netflix 共同製播的熱門網路實境秀《雙層公寓》睽違兩年，再度搭著即將到來的 2020 東京奧運，推出新一季《雙層公寓：東京 2019-2020》，讓三男三女住進位於東京的高級泳池公寓，近距離觀察當代日本男女的人生觀、價值觀、感情觀。 而這六人，又帶給我們什麼樣值得一起思考的感情課呢？ 以下三點分享，微雷慎入。 圖片｜《雙層公寓》 臉書. 在意你與喜歡你，其實不太一樣. 節目中，曾在台灣旅居的男演員「松崎翔平」開頭就向插畫家「渡邉香織」提出約會邀請，表示自己對她很有興趣，想要多聊聊；另一方面，吉他手「吉原健司」也在談話中透露自己對健身教練「田邊莉笑子」感到在意。
2020年2月15日 · 故事起源從翔太的大學時期到 40 歲的人生經歷，整部劇以半情境劇、加上突破的四道牆的方式來推動劇情，觀眾可以從不同配角的角度來見證一位年輕男孩成為滄桑男人的過程。 東京男子的職場生存指南. 跟《東京女子圖鑑》著重描寫綾在人生不同階段愛情故事不同，《東京男子圖鑑》的重心有一半放在翔太來到東京工作經歷的描寫。 剛從大學畢業，來到東京求職的他，順利進了一間國內知名的貿易公司，坐收年薪三千萬日圓。 在 20 幾歲的青年中，翔太儼然成為了金字塔上層的角色，這也變成他能夠在同儕或是異性面前吹噓的亮點。 對比八面玲瓏的翔太，另一位綠葉角色小島，就是職場中個性木訥、默默做事的代表。 在寓言故事裡的螞蟻最終戰勝了悠哉度日的蚱蜢。
2023年10月25日 · 熱門 BL 劇集《奇蹟》的四位主演來囉！. 一起來看他們怎麼看待這部劇、角色和如何回答網友提問！. 《奇蹟》改編自林珮瑜同名原作小說，是由台日跨國合作打造的人氣 BL 劇集。. 本劇描述立志從醫的白宗易（林毓桐 飾），被迫撿回受傷的黑道分子范 ...
2023年11月20日 · 當停不下來的憤怒襲擊工作狀態的時候，多數人會想要憑靠自己的力量掙脫負面情緒的全面掌控，而最終極卻又最普遍的想法就是，「我不一定要待在這裡，我可以離開」。 你或許自己遇過或是從別人口中聽過這樣的經驗：「報告寫了十次卻被老闆退十次，退到我一股氣直通腦門，立馬在求職網上面抓了十幾家的工作機會，丟了十封的求職信」。 姑且不論這股衝動的結果，是不是真的能夠讓你轉進另一份工作，但這樣的行爲起碼積極回應了當時你對工作的不爽和不滿。 這種行為就是所謂的「憤怒求職（rage application）」。 憤怒求職是負氣離開工作的首部曲，是牛刀小試但未必真的想要離開工作的困獸之鬥。
2015年3月16日 · 著名芭蕾舞劇《天鵝湖》裡，最有名的一幕就是黑天鵝的32圈大旋轉。 這是很高難度的動作，也是許多芭蕾舞者最夢寐以求的角色。 能夠成功的轉這32圈，是芭蕾舞者的標章與榮耀。
